وزارة الصحة تحث الحجاج على البدء في الرياضات الخفيفة قبل المغادرة

جاكرتا - تحث وزارة الصحة الحجاج على ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام قبل مغادرتهم إلى الأراضي المقدسة.

"تنفيذ نمط حياة صحي. كل صباح ، يمشي أو على أي حال كل يوم إذا كنت تستطيع ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام "، قال رئيس مركز الحج الصحي (Kapuskes) التابع لوزارة الصحة الإندونيسية ، ليليك مارهاندرو سوسيلو ، نقلا عن أنتارا.

وقال ليليك إن الحج عبادة تتطلب مرونة بدنية. سيتم اختبار المواد البدنية للمشاركين في الحج المحتمل بشكل رئيسي عند دخول ذروة الحج حتى وقت لاحق.

لذلك ، شجع قبل المغادرة إلى المملكة العربية السعودية للحفاظ على اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

إذا كنت تقوم عادة بأنشطة عن بعد باستخدام السيارة دائما ، فيجب القيام بذلك سيرا على الأقدام أو ركوب الدراجات.

وقال: "لكن لا تكن متعبا".

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضا مراعات المدخول الغذائي. يجب على الحجاج تناول طعام مغذي جيد وتغذية كافية. تقليل أو تجنب تناول الأطعمة الحلوة والملحية ، خاصة بالنسبة لكبار السن.

وقال: "إذا كان من الممكن استهلاكها يتم الحفاظ عليها أيضا بحيث لا تكون مفرطة ولن تكون مرضية مرة أخرى ولا تحصل على قسط كاف من الراحة".

من ناحية أخرى ، قال إن وزارة الصحة تواصل أيضا وضع اللمسات الأخيرة على استعداد مغادرة الحجاج. واحد منهم يواصل التأكد من إمكانية استخدام المرافق في مهجع الحج.

يتم إجراء الفحوصات بشكل دوري من الأشهر الستة التي تسبق المغادرة إلى ما قبل وصول الحجاج إلى مهجع الحج.