الحفاظ على جسم رطبي متوازن ، هذه هي قائمة الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من المنحلوليت الكهربائي

YOGYAKARTA - يحتاج الجسم إلى المنحل بالكهرباء للوظائف العصبية والعضلية ، وتنظيم ضغط الدم ، والترطيب. المنحل بالكهرباء هو مادة يمكن أن توصل إلى الكهرباء إذا ذاب في الماء. أمثلة المنحل بالكهرباء تشمل الكالسيوم والكلوريد والمغنيسيوم والفوسفات والبوتاسيوم والصوديوم والبيكربونات.

المنحل بالكهرباء يمنع الجسم أيضا من الجفاف الذي يمكن أن يسبب بطيئة الجسم إلى الصداع. أي نوع من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المنحل بالكهرباء ، إليك القائمة:

بالإضافة إلى الطعام ، يمكنك تلبية احتياجاتك من المنحل بالكهرباء عن طريق شرب عدة أنواع من المشروبات الطبيعية. مثل عصير البرتقال وماء جوز الهند وحليب فول الصويا وعصير الطماطم.

هل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المنحل بالكهرباء أفضل من المشروبات الرياضية التي تحتوي على المنحل بالكهرباء؟ يساهم المنحل بالكهرباء من الأطعمة والمشروبات في المستوى العام للكهرباء في الجسم. إذا حصلت عليها من الأطعمة والمشروبات ، فلا تحتاج إلى إضافة مشروبات رياضية أو مكملات إعادة الترطيب الفموي.

ولكن بعض الظروف تتطلب شرب مكملات للحلول الكهربائي. مثل الشخص الذي يعاني من الإسهال والقيء والجفاف وفقد الكثير من المنحلول الكهربائي في الجسم. بعد أن يقوم شخص ما بممارسة التمارين الرياضية القصوى أو الكثير من العرق ، وفقا ل Medical News Today ، الجمعة ، 22 مارس ، قد يكون من الضروري أيضا إعادة الترطيب واستبدال المنحلول الكهربائي المفقود بالمشروبات الرياضية.

من المهم أن نفهم أن المنحل بالكهرباء في الجسم يؤثر على العديد من الوظائف. ويشمل ذلك تحقيق التوازن بين PH من الدم وضغط الدم ، وضمان الرطوبة الكافية ، وتسهيل نقل النبضات الكهربائية والقلب والعضلات والخلايا العصبية إلى الخلايا الأخرى ، والمساعدة في إصلاح تلف الأنسجة ، وتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات بما في ذلك الاسترخاء والتقزم ، والمساهمة في تجميد الدم.

إذا كانت كمية المنحل بالكهرباء في الجسم غير متوازنة ، فإنها تسبب مشاكل صحية. العلامات هي عند الشعور بتغيرات في ضغط الدم ، وضيق التنفس ، والارتباك ، والتعب ، والغثيان والقيء ، ومعدل ضربات القلب السريع أو غير المنتظم ، وضعف أو صعوبة في الحركة ، والتبول المتكرر أو النادر ، والإغماء ، والنوبات. لمنع التعرض لهذه العلامات والحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء في الجسم ، يمكنك استهلاك قائمة الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه.