8 مشروبات بديلة لبنية بديلة للوقاية من النعاس

جاكرتا ــ لا يمكن إنكار أن القهوة مفيدة للصحة. ومع ذلك، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة أيضا لن تكون جيدة للجسم. وتحقيقاً لتلك الغاية، هناك مشروبات بديلة يمكنها درء النعاس على قدم المساواة خاصة عندما تكون في العمل.

نريد أن نعرف قائمة المشروبات، هنا دعونا نسمع.

يتكون كومبوتشا من خليط من الشاي والسكر وبكتيريا الكومبوتشا والخميرة. طعم الحامض من كومبوتشا العضوية. كما أنه يحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية والبروبيوتيك.

وهذا يعني أن كومبوتشا لا يمكن أن يحسن الجهاز المناعي فحسب، بل يغذي الجهاز الهضمي أيضاً. محتوى الفيتامينات ب في كومبوتشا يمكن أن تزيد من الطاقة. وعلاوة على ذلك، يمكن التغلب على سبب ضعف الجسم والنعاس عن طريق شرب هذا الشراب.

يحتوي ماء الليمون على مضادات الأكسدة ويمكن أن يرفع الروح المعنوية أثناء العمل. عصير الليمون بالإضافة إلى المياه المعدنية يمكن اعتبارها بديلا القهوة. يحتوي هذا المشروب أيضًا على البكتين مما يجعلك تبقى ممتلئًا لفترة أطول.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث التغذية، لم تكن هناك زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم عند شرب الرمان لمدة أسبوعين متتاليين. على الرغم من أن مذاقه حلو، إلا أن هذا العصير مناسب للشرب في الصباح.

المشروبات التي ترطيب الجسم واحد منهم هو ماء جوز الهند. خاصة عندما يكون الطقس حارا، يمكنك شرب ماء جوز الهند للحد من ضعف الجسم واستبدال القهوة.

في بعض المقاهي أيضا توفير قائمة القهوة ماء جوز الهند. ومع ذلك، عند تجنب شرب القهوة يمكن أن يحتسي فقط كوب من ماء جوز الهند الذي الأذواق منعش.

بالإضافة إلى القهوة، يتضمن الشاي أيضًا معززًا للطاقة. الشاي هو أيضا نفس القهوة، التي تحتوي على الكافيين. ولكن محتوى الكافيين أقل في أنواع معينة من الشاي. حسنا، الكافيين في هذين النوعين من المشروبات يمكن أن تجعلك الاسترخاء وأكثر تركيزا.

أفضل خيار من أنواع الشاي بدلا من القهوة هو الشاي الأخضر. محتوى L-thanine في الشاي الأخضر يمكن مكافحة السرطان وزيادة التمثيل الغذائي للجسم.

عصير عشب القمح

عشب القمح يعرف باسم عشب القمح ويستخدم للعلاج. وجدت دراسة نشرت في مجلة الأغذية Funcional في الصحة والمرض أن عشب القمح يمكن أن يزيد من الطاقة، المضادة للالتهابات، ومكافحة الشيخوخة.

عند اتباع نظام غذائي، يمكن أن يقمع عشب القمح بشكل فعال الجوع لفترة أطول والبقاء نشطة طوال اليوم.

يعادل الشاي التايلاندي على الرغم من صنع مع تكوين مختلف، تشاي أيضا طعم دسم. شاي مصنوع من خليط من الشاي الأسود والحليب والقرفة والهيل. الكافيين في الشاي الأسود يمكن أن تزيد من الطاقة ولكن حتى لا تجعل المعدة يموج وأضاف الحليب والتوابل.

المشروب الأخير الذي يمكن أن يكون بديلا لجعل المضادة للنعاس ولكن تجنب القهوة، وهي الحليب الذهبي. وتشمل هذه المشروبات الهندية التقليدية المصنوعة من الزنجبيل والقرفة والكركم والفلفل الأسود. في بعض الأحيان تضاف بذور الفانيليا أو العسل.

اللون الأصفر يأتي من مسحوق الكركم يخمر بالماء الدافئ. طعم لذيذ جدا لأن بعض التوابل مختلطة في ذلك.