تأثير شرب القهوة أثناء الساهور والانفتاح ، التأثير ليس العبث!

YOGYAKARTA - إذا كنت أحد الأشخاص الذين يشربون القهوة أثناء السحور وفتح الصيام ، فيجب تقليل هذه العادة. والسبب هو أن تأثير شرب القهوة أثناء السحور وفتح الصيام ليس جيدا للصحة.

إذن ، ما هي الآثار الجانبية لشرب القهوة عند السحر والصلاة؟ دعونا نلقي نظرة على المعلومات الكاملة أدناه.

الآثار الجانبية لشرب القهوة أثناء السحور هي أنها يمكن أن تجعل الجسم يفتقر إلى السوائل. تم الكشف عن ذلك من قبل أخصائي التغذية السريري ، الدكتورة رايسا إي جواندا ، مغذية ، SpGK ، AIFO-K. وقالت إن شرب القهوة أثناء السحور يمكن أن يزيد من خطر الجفاف.

"القهوة مدمرة بحيث يصدر الجسم المزيد من السوائل من خلال البول" ، قال ، نقلا عن عنترة ، الأحد 17 مارس 2024.

ونتيجة لذلك ، سيفقد الجسم المزيد من السوائل أثناء الصيام ويسبب الجفاف.

وأضافت الدكتورة ريسا: "شرب الماء هو الخيار الأفضل عند السحور لأنه يمكن أن يلبي احتياجات سوائل الجسم ويتجنب خطر الجفاف".

بالإضافة إلى التوقف عن عادة شرب القهوة أثناء السحور ، يجب أيضا تجنب عادة شرب القهوة عند الصيام.

جاكرتا - قالت رئيسة الجمعية الإندونيسية لتغذية التغذية الرياضية (ISNA) الدكتورة ريتا رامايوليس ، DCN ، M ، Kes ، إن شرب القهوة لا يمكن أن يكون مهملا عند الصيام أو عند الصيام لأنه يمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة.

وقال إن شرب القهوة عند فتح الصيام يمكن أن يزيد من حمض المعدة.

وفقا للعناية الذكاء الاصطناعي ، أظهرت دراسة أن طعم القهوة المارق يمكن أن يحفز إنتاج حمض الكلى ، خاصة عند شربه في حالة فارغة في البطن. يمكن أن تكون الزيادة المستمرة في حمض الكلى تهيج المعدة وتفاقم أعراض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة تهيج الأمعاء.

عندما تزداد حمض الكلى ، ستشعر أيضا بالبقع والغثيان والغثيان والانتفاخ الحمضي واضطرابات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى زيادة حمض الهيكوم ، يمكن أن يؤدي تأثير شرب القهوة عند الافتتاح أيضا إلى زيادة المخاطر الصحية الأخرى ، مثل:

للحفاظ على الصحة ومنع الزيادة المفرطة في مستويات السكر في الدم ، يوصى بالحد من استهلاك القهوة. تحتاج أيضا إلى تجنب شرب القهوة ببطن فارغ خاصة إذا كان لديك تاريخ من السكري أو المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بسكر الدم.

لتجنب المخاطر الصحية كما هو مذكور أعلاه ، من الأفضل شرب القهوة بعد دخول طعام آخر إلى المعدة.

"أولئك منكم الذين ما زالوا يرغبون في شرب القهوة أثناء الصيام ينصح باستهلاكها بعد حوالي ساعة إلى ساعتين من فتح الصيام" ، قالت الدكتورة ريتا.

"شرب القهوة في هذه الساعة هو الأفضل لأن المعدة جاهزة بشكل أفضل ولن تشهد زيادة في حمض البكري. ومع ذلك ، يتم تشجيعك على عدم شرب القهوة في وقت متأخر جدا لأنها يمكن أن تقلل من جودة النوم في الليل ".

هذا هو المعلومات حول آثار شرب القهوة عند السحور والفتح. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة للقراء المخلصين ل VOI.ID.