نصائح لمنع الجلد الجاف أثناء الوجبات الخفيفة ، من شرب الماء الأبيض إلى تجنب الإيرتان

YOGYAKARTA – أثناء الصيام ، يفتقر الجسم إلى السوائل. هذه الحالة لها تأثير على الجلد الجاف. لتوقع ذلك ، اتبع النصائح لمنع الجلد الجاف أثناء الصيام من البقاء بصحة جيدة وبظهور جميل.

البشرة الجافة أثناء الصيام معطلة تماما للمظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الحالة ستتعارض أيضا مع صحة الجلد. فيما يلي بعض النصائح لمنع جفاف البشرة أثناء الصيام.

إحدى الطرق للعناية بالبشرة هي شرب ما يكفي من الماء. حاول تلبية احتياجات المياه. يمكن تلبية هذه الحاجة عن طريق شرب ما يكفي من الماء أثناء الصيام حتى الساهور. يرجى ملاحظة أن البشر يحتاجون إلى ما معدله من المياه 2.7 لتر (أنثى) و 3.7 لتر (رجال).

عند الافتتاح أو السحور تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. بالإضافة إلى ذلك ، حاول شرب الفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المقلية أو غيرها من الوجبات السريعة. يمكنك أيضا استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

أثناء الصيام سيكون هناك تغيير في أنماط النوم بحيث تولي اهتماما للراحة لتبقى كافية وجيدة. تجنب الاستراحة لأنك بحاجة إلى الذهاب في الساعة 3 صباحا. سيؤدي القصور في النوم إلى جعل الجلد بطيئا وجافا.

تجنب استخدام الصابون الذي يؤدي إلى جفاف البشرة. الصابون الاستحمام له أيضا تأثير على صحة الجلد. استخدم جهاز الترطيب بعد الاستحمام إذا لزم الأمر.

تلبية الحاجة إلى مياه الشرب وحدها ليست كافية. للتغلب على الجلد الجاف أثناء الصيام عن طريق ارتداء مرطب خاص للبشرة. استخدم الرطبة بانتظام خاصة إذا كنت ستقوم بأنشطة في الهواء الطلق. تجنب استخدام مرطب يحتوي على الكحول أو غيرها من المكونات الصلبة التي تجعل الجلد أكثر برودة.

أشعة الشمس هي واحدة من محفزات الجلد الجاف ، خاصة أثناء الصيام. لمنع الجلد من الجفاف أثناء الصيام لأن الشمس لا تنس واقي الشمس. أثناء الصيام ستكون الجلد عرضة جدا للأشعة فوق البنفسجية بحيث تكون الجلد جافة بسهولة.

يجب الحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة مثل غرفة النوم أو الغرفة في المكتب حتى لا تكون ساخنة للغاية. ستؤدي الغرف الساخنة والجافة إلى جفاف البشرة بسهولة ، حتى أنها تؤدي إلى شفاه جافة ومكسورة. للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة ، يمكنك استخدام جهاز الترطيب. لا تستخدم تكييف الهواء في كثير من الأحيان لأنه سيؤدي إلى جفاف البشرة.

أثناء الصيام ، حاول تجنب الألغين والمهيجات مثل تجنب ارتداء الملابس الفارغة أو السباحة في المياه العالية من الكلور. هذان الأمران يمكن أن يجعلان الجلد جافا.

يوصى أيضا بمعرفة الخطوات اللازمة لمنع العناية بالبشرة الجافة والحفاظ عليها صحية وصيانتها.

هذه هي بعض النصائح لمنع الجلد من الجفاف أثناء الصيام. قم بزيارة VOI.ID للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.