5 نصائح لجعل المشي أكثر متعة ، قم بهذا النشاط المثير
YOGYAKARTA - المشي هو واحد من الرياضات البسيطة التي يمكن القيام بها للحفاظ على اللياقة البدنية. هذا النشاط سهل القيام به من قبل أي شخص ولا يتطلب معدات خاصة. ما عليك سوى ارتداء ملابس مريحة والبحث عن طرق مواتية أو دعم أنشطة المشي.
يمكن القيام بممارسة المشي في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر. بالنسبة لأولئك منكم الذين هم مشغولون بالعمل ، يمكنك قضاء بعض الوقت للمشي في عطلة نهاية الأسبوع أو العطلات. لسوء الحظ ، لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين هم كسالى للمشي لأنهم يشعرون بالمملة وأقل إثارة. على الرغم من وجود بعض النصائح لجعل المشي أكثر متعة.
على الرغم من أن المشي هو رياضة سهلة القيام بها ، رخيصة أو بدون رسوم ، والخيارات المتاحة مرنة. لكي لا تكون صارخة أو كسولة ، تحتاج إلى معرفة النصائح للحفاظ على روح المشي.
روتين المشي ليس مفيدا فقط لللياقة البدنية ، ولكن له أيضا تأثير جيد على الصحة العقلية. ليست هناك حاجة للمشي لفترة طويلة ، فقط افعل ذلك قدر الإمكان أو في وقت فراغ.
لتحفيزك على أن تكون أكثر حماسا للمشي ، إليك نصائح المشي الممتعة:
أحد العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر حماسا لممارسة الرياضة هو المعدات أو الزي الذي يرتديه. يمكنك ارتداء معدات جديدة كحافز للمشي بشكل أكثر نشاطا. ليس كحدث للمظهر ، ولكن كشكل من أشكال التدليك على نفسك.
بعض المعدات المطلوبة لرياضة المشي ليست كثيرة في الواقع. تحتاج فقط إلى ارتداء أحذية وملابس وسروالا مريحا ، وساعات وقبعات إذا لزم الأمر. حاول ارتداء زي يمكن أن يدعم أنشطتك الرياضية ، على سبيل المثال ، أحذية الجري ، والساعات الذكية التي توفر ميزات تتبع صحي ، وما إلى ذلك.
نصيحة أخرى يمكن أن تحفز رياضة المشي هي دعوة الأصدقاء. بالنسبة لبعض الناس ، يبدو المشي أو الركض نفسه هادئا أو مملة. يمكنك دعوة الأصدقاء للقيام بهذا النشاط الإيجابي. في وقت لاحق يمكنك الراحة أو الراحة لفترة من الوقت أثناء التحدث إلى شريك المشي.
إذا كنت تريد أن تشعر أنشطة المشي بأنشطة أكثر ازدحاما ، فيمكنك الانضمام إلى مجتمع المشي. حاليا ، هناك العديد من مجتمعات المشي التي غالبا ما تعقد أنشطة رياضية منتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا المشاركة في أحداث المشي أو الركض التي هي حاليا في اتجاه.
إذا كان بإمكانك القيام بأنشطة المشي ، فحاول العثور على طريق جديد. من خلال المرور على طريق جديد ، ستحصل على تجربة مختلفة بحيث تكون أنشطتك في المشي أكثر متعة. خاصة إذا كنت تمشي على طريق له مشهد جميل ، مثل عبور حقول الأرز ، على المنحدرات الجبلية ، الشواطئ ، وغيرها.
سيكون نشاط المشي أيضا أكثر متعة إذا تم القيام به أثناء التقاط الصور. يمكنك تمرير الطريق حيث توجد أشياء مثيرة للاهتمام مثل المباني التاريخية أو المصالح البشرية أو بعض الأحداث. في منتصف أنشطة المشي ، يمكنك التوقف من حين لآخر للعثور على كائنات تصويرية.
حاليا ، هناك العديد من المجتمعات وأحداث أنشطة المشي التي تحمل مهام اجتماعية. يمكنك الانضمام إلى المشي أثناء القيام بأنشطة اجتماعية. على سبيل المثال ، المشي أثناء جمع التبرعات ، والطعام المختلفة ، وغيرها. من خلال المشاركة في هذا النشاط ، لا تحافظ فقط على اللياقة البدنية ولكنها تشارك أيضا في توجيه اللطف.
هذه هي بعض النصائح لجعل المشي أكثر متعة يمكنك تجربتها. بصرف النظر عن القيام بالطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضا المشي أثناء سماع الموسيقى المفضلة لديك حتى لا تشعر بالملل. اقرأ أيضا فوائد التمرين باستخدام سترة مظلة.
اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.