تأثير بيروت بونسيت الجانبي: كن حذرا ، إذا تم التقليل من شأنه ، فقد يكون محفزا للسرطان
YOGYAKARTA - بونسيت المعدة لا يؤثر على المظهر فحسب ، بل يشكل أيضا خطرا على الظروف الصحية بشكل عام. بونسيت المعدة معرض لخطر التراكم في الدهون. ما هي مخاطر بونسيت المعدة التي يمكن أن تسببها؟ وكذلك ما هي الآثار الجانبية للبونسيت المعدي؟ اتبع التفسير.
يحدث التهاب المعدة بسبب تراكم الدهون في البطن. يتكون الدهون في هذا الجزء من البطن من نوعين ، وهما الدهون تحت المقاييس والدهون العقلية. الدهون تحت المقاييس هي الدهون الموجودة تحت الجلد. يمكن أن يكون الدهون هذا قابلا للدهون وواضحا.
على العكس من ذلك ، تقع الدهون الرؤية حول الأعضاء الداخلية في الجسم بحيث لا تكون مرئية. غالبا ما يرتبط الدهون الرؤية بحالة السمنة في المعدة. ليس من الخطر فحسب لأنه يمكن أن يزيد من خطر الأمراض المعينة ، مثل أمراض القلب ، والدهون الرؤية من الصعب جدا القضاء عليها.
أسباب بيروت بانسيت
مثل السمنة المفرطة في الجسم ، يظهر نزلات البرد بسبب استهلاك الأطعمة التي تتجاوز الطاقة اللازمة للنشاط البدني. إذا كنت تأكل الكثير ، وخاصة الأطعمة عالية السكر والكوليسترول وأقل ممارسة الرياضة ، فستشهد باكتناز الدهون في الجسم ، بما في ذلك الدهون في البطن. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث نزلات البرد أيضا بسبب متلازمة الأيض.
كما أن تاريخ السمنة في الأسرة، ونقص النوم، وعادات السمنة الكحولية، فضلا عن الضغط العقلي الكبير له تأثير على ظهور السمنة. العمر وعدم توازن الهرمونات لدى النساء المصابات بالتنهاق يسهل أيضا ظهور السمنة.
قم بقياس محيط خصرك لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة. يمكنك ارتداء عداد مستدير مستدير في بطنك. وضع العداد هو خطى نهاية الحوض والدوخة. تم الإعلان عن أن رجلا ما يعاني من السمنة إذا تجاوز دائرة الخصر 102 سم. على العكس من ذلك ، في النساء ، أعلى من 89 سم.
من أجل مراقبة الحالة الغذائية ، يمكنك أيضا حساب مؤشر كتلة الجسم. كلما كان عدد مؤشر كتلة الجسم أعلى ، فهذا يعني أن هناك كمية أكبر من الدهون في الجسم.
المخاطر التي يسببها اكتناز وزن العقدة
بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من بثور في المعدة لأن معظمهم دهنيون ، يجب أن تكون يقظا ، لأن هذه الحالة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة.
يمكن لفئات الدهون في الجسم إنتاج مركبات الالتهاب وكذلك الهرمونات التي يمكن أن تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تسمى المركبات الالتهابية أيضا السيتوكين. هذه المواد يمكن أن تسبب الالتهاب في الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أيضا أن مركبات السيتوكين يمكن أن تسبب سرطان معين. يذكر أن زيت البطن مرتبط ارتباطا وثيقا بسرطان القولون وسرطان الغشاء المخاطي وسرطان الغشاء المخاطي.
يرتبط خطر نزح البطن أيضا بزيادة إنتاج الكوليسترول السيئ وانخفاض إنتاج الكوليسترول الجيد. هذا هو السبب في أن نزح البطن يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول. ليس ذلك فحسب ، بل تسبب الدهون الزائدة أيضا الأنسولين بحيث لا تكون فعالة في التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تسبب الدهون الزائدة أيضا مشاكل في الجهاز التنفسي ، بل تزيد أيضا من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيفية تقليص بيروت بونسيت
على الرغم من أن تقليص بطن التنمر ليس بالأمر السهل ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى محاولة للتغلب على بطن التنمر. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكن تجربتها.
1. انتبه إلى الطعام المستهلك وتناول السعرات الحرارية
لتقليل الدهون في المعدة ، تحتاج إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية في الجسم استهلاك السعرات الحرارية على الأقل يقلل من 500-1000 سعرة حرارية يوميا من إجمالي الاحتياجات. تقليل الكربوهيدرات وبدءا من تكتل الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان منخفضة الدهون ومنتجات البذور الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
2. زيادة النشاط البدني
• عدم وجود نشاط يمكن أن يجعلك تشعر بالضيق في البطن للاشتعال بالنسبة للرجال والنساء. لذلك ، ابدأ في التعود على ممارسة الرياضة ، مع مزيج من تدريب رفع الأثقال وإذا لم تكن معتادا على ممارسة الرياضة الثقيلة ، ابدأ بالمشي بانتظام أو اليوغا.
3. لا تستهلك المشروبات الكحولية
بصرف النظر عن كونها ليست جيدة للصحة ، يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية أيضا إلى انتفاخ معدتك.
4. تجنب الإجهاد
ضغط العقل يمكن أن يحفز أيضا الانتفاخ في المعدة. إذا كان لديك مشكلة ، فحاول التأمل ، والعيش للاسترخاء ، والتحدث إلى أقرب شخص إليك.
5. النوم الكافي
نقص النوم يمكن أن يسبب زيادة الشهية ، مما يؤثر على النظام الغذائي. وجدت العديد من الأبحاث أيضا أن نقص النوم له تأثير على زيادة الوزن. توصية النوم اليومية للبالغين هي 7-8 ساعات.
كما نوصي بقراءة "7 عادات صغيرة تجعل المعدة تنقر ولكنها نادرا ما يتم اكتشافها" بحيث تكون حياتك أكثر صحة.
لذلك بعد معرفة الآثار الجانبية لانتفاخ البطن ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!