ما هي مخاطر شرب القهوة للنساء الحوامل؟
جاكرتا - عندما كنت معتادا على شرب القهوة كل يوم، ثم الحصول على الحوامل، قد تكون الخلط وأتساءل عما إذا كان لا يزال بإمكانك شرب القهوة أثناء الحمل؟ لا ينصح جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين للنساء الحوامل للاستهلاك، وهذا يشمل القهوة، والشوكولاته، والمشروبات الغازية، وحتى الشاي.
بالتأكيد لا يخلو من سبب، وينبغي أيضا النظر في خطر شرب القهوة في النساء الحوامل. بشكل عام ، يمكن أن يسبب تأثير شرب القهوة على النساء الحوامل القلق والأرق وإحكام القلب النابض وعسر الهضم والتبول المتكرر والتبول المتكرر وحتى الصداع النصفي.
المخاطر الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الحمل هي فقر الدم، وحامض المعدة، والإجهاض، وحتى الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض.
هل يجب أن أتوقف عن شرب القهوة؟ في الواقع ليس حقا ، ولكن إيلاء اهتمام وثيق للحدود. وهكذا، فإن الحد الأقصى لاستهلاك الكافيين في النساء الحوامل هو 200 ملغ أو ما يعادل كوبين من القهوة الفورية. ومع ذلك، إيلاء الاهتمام مرة أخرى على تسمية التعبئة والتغليف من كل القهوة كما يمكن أن تكون مختلفة.
بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على شرب القهوة حتى الزجاج في يوم واحد ، ثم يجب تغيير هذه العادة. كوب واحد على الأقل من القهوة يومياً يكفي للرضا الشخصي والصحة.
ومع ذلك، سيكون من الأفضل إذا كنت ترغب في تغيير عاداتك لتكون أكثر صحة مع خيارات المشروبات الأخرى. العديد من المشروبات الطازجة التي يمكنك جعل المشروبات اليومية، مثل المياه المشبعة مع مجموعة متنوعة من الفواكه المختلفة كل يوم، عصائر الخضار، العصائر، أو ماء جوز الهند البارد.
في الواقع هناك أيضا خيار آخر إذا كنت لا تزال ترغب في شرب القهوة، وهي decaf. وقد ذهب القهوة Decaf من خلال عملية decaffeination للقضاء على ما يصل إلى 97 في المئة من محتوى الكافيين في حبوب البن. يمكنك أن تقول أن هذه قهوة منخفضة الكافيين، لأنه مع ذلك، لا يزال هناك القليل من الكافيين في ذلك.