5 قرارات 2024 للحصول على بشرة صحية مشرقة
جاكرتا - في كل بداية من كل عام ، تقوم بعمل قائمة بالموافقة في مختلف الجوانب ، وكذلك عام 2024. واحد منهم هو حل العناية بالبشرة. تنفيذ نهج شامل للعناية بالبشرة أمر مهم للغاية ، ليس فقط المنتجات المستخدمة ولكن أيضا الخيارات المصنوعة في الحياة اليومية.
إذن ، ما هو قرار العام الجديد للحصول على بشرة صحية؟ تحقق من التفسير التالي ، الذي أوردته صحيفة تايمز أوف إنديا ، الجمعة 5 يناير.
لا يقتصر الأمر على الاستخدام الإلزامي أثناء العطلات فحسب ، بل يجب الآن تضمين واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة اليومي ، حتى في الطقس الغائم. الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) لها موجات أطول وترتبط بمشاكل الجلد مثل الشيخوخة والتصبغ. في حين أن الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) لها حجم موجي أقصر وترتبط بحروق بسبب أشعة الشمس. من المهم أيضا ارتداء واقي الشمس SPF 30 + في أي وقت ، حتى عندما تكون في المكتب أو في الداخل.
يجب أن تكون الترطيب وترطيب الجلد أمرا مهما ويعطي الأولوية للقضاء على مشاكل الجلد الأخرى ومنعها. استخدام مرطب عالي الجودة مع مكونات مرضية مثل حمض الهيالورونات والسيراميد سيحافظ على مستويات الترطيب على الجلد. منع المزيد من المشاكل مثل الشيخوخة المبكرة والجفاف والاحتراق.
بصرف النظر عن الخارج ، يجب أيضا الحفاظ على صحة الجلد من الداخل من خلال نمط حياة صحي. الأشياء التي تفعلها بدءا من النشاط والنظام الغذائي وعادات النوم يمكن أن تؤثر على الجلد. تلبية احتياجات الجسم من خلال استهلاك الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين مثل الفراولة والأفوكادو والفاريك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد. التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا والتأمل مفيدة أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الراحة الليلية الكافية من الإجهاد على الجلد وتخلق حاجز لبشرة صحي.
جاكرتا - تقويص العناية بالبشرة المسائية الكاملة يعزز وتعد بشرتك ضد التأثير البيئي لليوم التالي. لذلك ، قد تكون العناية بالبشرة ضئيلة عند الاستيقاظ في الصباح.
أثناء النوم ، تمتص الجلد المنتجات بنسبة 60 في المائة أكثر فعالية من النهار. في الليل هو وضع التعافي عندما تتجدد خلايا الجلد ، بينما في النهار ، تعمل الجلد على حمايتك. باستخدام المنتجات النشطة وإعداد الجلد في الليل ، يمكنك الاستفادة القصوى من عملية تجديد الجسد الطبيعية.
تتضمن الروتين الأساسي الليلي منظفات أو منحدرات أو جوهر ومصل وكريمات العين ومرطبات. لكن العناية الأكثر شمولا قد تتكون من أقنعة الوجه أو علاج LED أو التدليك باستخدام أدوات التدليك من ثلاث إلى أربع ليال في الأسبوع. جميع المنتجات والأدوات التي تستخدمها تعتمد على احتياجات بشرتك في ذلك اليوم.
فيتامين (أ) هو أهم مكون في الحفاظ على صحة الجلد على النحو الأمثل. يتغلب ريتينول ، مشتق من فيتامين (أ) ، على مشاكل مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط الصبغ والحب الشباب. تعمل هذه الفيتامينات الأساسية عن طريق إرفاق نفسها بخلايا الجلد ، وتطبيع وظائفها ، وتقليصها للتصرف كنسخة أصغر سنا وصحية من نفسها.
على الرغم من أن فيتامين (أ) هو علاج ثبت أنه يعالج شيخوخة الجلد ، إلا أن فيتامين (أ) موجود في صيغة فعالة للغاية يمكن أن تسبب ردود فعل غير مرغوب فيها. يمكن رؤية هذه المشكلة بشكل أكبر في القوة القصوى من ريتينويد مثل ترتينوين خصيصا للوصفية ، في حين أن الأدوية الوريدي الأخرى مثل ريتينول وريتينول بالمياتات ليست تسبب الكثير من التهيج.