ما هو SWOLF في السباحة لحساب درجة كفاءة السباحة

YOGYAKARTA - SWOLF هو مصطلح مألوف بين رياضيي السباحة المحترفين. SWOLF هي طريقة لقياس كفاءة نتيجة السباحة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يرغبون في متابعة هذه الرياضة أو أن يصبحوا سباحين ، من الضروري فهم ما هو SWOLF في السباحة.

SWOLF هو حساب درجة يمكن أن يساعد رياضيي السباحة على معرفة أدائهم أثناء وجودهم في الماء. وجود SWOLF مفيد للسباحين لتحسين مهاراتهم أو أدائهم حتى يتمكنوا من السباحة بشكل أكثر كفاءة.

JAKARTA - يكتسب SWOLF كمقياس خاص للسباحة شعبية متزايدة بالإضافة إلى استخدام الساعات الذكية أو الساعات الذكية. يوفر عدد من العلامات التجارية للساعات الذكية ميزة لتتبع درجة SWOLF التي يمكن للسباحين استخدامها. إذن ما هو SWOLF في السباحة وكيفية حسابها؟

مصطلح SWOLF يأتي في الواقع من مزيج من السباحة والغولف. SWOLF هو مزيج من عدد السكتات الدماغية والوقت الذي يتم تحقيقه بنجاح في السباحة على مسافة 25 مترا أو ساحات. غالبا ما يتم تطبيق SWOLF لقياس كفاءة السباحة.

في رياضة الجولف ، يبدو SWOLF وكأنه عائق الجولف في تقليل عدد السكتات الدماغية. كلما كان هناك عدد أقل من السكتات الدماغية اللازمة في الجولف ، كلما كانت القيمة أو النتيجة أفضل.

في حين أن استخدام SWOLF في السباحة ، كلما تم أخذ عدد أقل من السكتات الدماغية والوقت ، زاد كفاءة الأداء في الماء. يستخدم SWOLF كدرجة تجمع بين عدد السكتات الدماغية والوقت المطلوب في السباحة في لفة واحدة.

من نتائج درجة SWOLF ، يمكنك جعلها مرجعا لتقييم الأداء في الماء. إذا كانت درجة SWOLF الخاصة بك لا تزال عالية ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تحسين المهارات لتكون قادرا على إنتاج ضربات قليلة وفي وقت أقصر. لذا فإن استخدام هذا المقياس هو في الواقع الهدف لتحفيز السباحين على خفض درجات SWOLF.

توفر نتائج SWOLF تتبع سرعة السباح وقياس الكفاءة في الماء. توفر مقاييس SWOLF نتائج أرقام شاملة تعمل في إظهار مدى جودة أداء السباح.

يطلب من السباحين المحترفين أن يكونوا قادرين على التحرك في الماء بكفاءة. إنهم بحاجة إلى تعظيم كل ضربة وحركة في الماء. مع ضربات أقل ولكن مع أقصى قدر من القوة ، يمكنها أخذ الوقت بشكل أسرع.

حاليا ، توفر العديد من الساعات الذكية ميزة SWOLF للمساعدة في تتبع أنشطة مستخدميها. يمكن للسباحين الاستفادة من الساعات الذكية للمساعدة في تحفيز تدريبات السباحة ، بحيث يمكن زيادة أدائهم.

على سبيل المثال ، إذا كنت تسبح بمسافة 50 مترا ، فستنتج 30 ضربة و 40 ثانية من وقت السباق. ستحصل على درجة SWOLF من 70. الحساب هو وقت السباق بالإضافة إلى عدد السكتات الدماغية.

40 ثانية + 30 ضربة = 70 نتيجة SWOLF

في الواقع ، يمكن أن تختلف درجة SWOLF اعتمادا على المسافة واللكمات في الماء. على سبيل المثال ، سيحصل السباحون قصير المدى بشكل عام على نتيجة SWOLF أصغر مقارنة بالسباحين بعيد المدى.

فيما يلي مثال على درجة SWOLF كنقطة عامة بالنسبة لك في حساب كفاءة السباحة. نتيجة SWOLF هي نتيجة السباحة عن بعد من الرياضيين المحترفين. في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة 2021 ، خرجت كاتي ليديكي منتصرة في مسابقة السباحة في الأسلوب الحر 400 متر في وقت 40000,51.

فيما يلي بعض درجات SWOLF من السباقات التي يمكن أن تكون مثالا أو صورة لك:

هذه هي المراجعة حول ماهية SWOLF في السباحة التي يجب أن يفهمها رياضيو السباحة. درجة SWOLF مفيدة جدا كتقييم للسباح في ممارسة التمارين أو لتحسين أدائه في الماء. اقرأ أيضا مقالا حول توصيات الساعات الذكية للسباحة.

متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. نحن نقدم آخر الأخبار والمحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.