اتباع نصيحة عدم عقد وجه هو شيء من الصعب القيام به

جاكرتا - منذ انتشار الفيروس التاجي أو COVID-19، ذكر عدد من السلطات الصحية في مختلف البلدان أنه يمكن تجنب الفيروس عن طريق غسل اليدين بجد وعدم لمس الوجه، وخاصة مناطق العين والأنف والفم.

الجمعة 6 مارس ، حاول فريق voi أن ينظر حولنا ، هل صحيح أن اقتراح عدم الإمساك بوجه يمكن أن يكون سهلاً كما يلي؟ في الواقع، لا. بعد ظهر هذا اليوم، جلسنا في مقهى في منطقة تيبيت، جنوب جاكرتا، وعلى ما يبدو، لمدة 1.5 ساعة جلسنا هناك ورأينا تحركات كل من حولنا معظمهم غالبا ما لمس وجوههم بعد القيام بأنشطتهم.

رجل يجلس في زاوية المقهى، يبدو أن فرك أنفه بعد أن يضغط على زر على لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول.

ثم، في مكتب الاستقبال حيث كنا نجلس، ظهرت امرأة لمسح عينيها بعد فتح نظارتها. على طاولتي اليسرى، ظهر رجل، علمنا فيما بعد أنه يدعى ديتو، 26 عاماً، ليمسح الوجه بأكمله بعد فتح نظارته.

سألنا ديتو لفترة وجيزة عما إذا كان يعلم عن النصيحة بعدم الإمساك بوجه لمنع انتشار فيروس COVID-19.

وادعى المستقل أنه يعرف النصيحة. ولكن حركة مسح جزء من الوجه هي حركة منعكسة يفعلها في كثير من الأحيان.

"نعم، كان ذلك منعكسا فقط. إذا سئل، لا أعرف لماذا".

انها ليست مجرد Dito، ونحن رمي الأسئلة كاستقصاءات صغيرة في مجموعة الWhatsApp. والسؤال بسيط، "من بين توصيات غسل اليدين الدؤوب وعدم الإمساك بالوجه لتجنب انتشار الفيروس التاجي، وهو الأصعب؟".

ومن بين الأشخاص العشرة في المجموعة، قال 6 أشخاص إن عدم لمس الوجه كان أصعب شيء يمكن القيام به. تختلف الأسباب ، من حكة الأنف ، وحكة العينين ولكن لا أعرف ما هو السبب ، أو إجبارها على عقد الوجه بسبب ترهل النظارات.

فما الذي يجعل من الصعب عدم لمس الوجه؟ أجاب عالم النفس ساني بوديانتيني. وقال إن الإمساك بالوجه، وخاصة مسح الأنف أو العينين، هي عادة تتم في كثير من الأحيان دون وعي. وبالتالي ، فإنه ليس من السهل تغيير أو السيطرة على هذه العادة.

"حتى إذا كان الأمر مسألة عادة. لهذا السبب من الصعب تغيير ذلك في مثل هذا الوقت السريع. ... يستغرق وقتا (لتقديم المشورة)" وقال ساني عندما اتصلت بها VOI، الجمعة، 6 مارس.

وبالإضافة إلى ذلك، قال أيضا، يمكن أيضا أن يتم تحريك حركة مسح الوجه أو لمس الوجه مثل الأنف أو العينين من خلال رؤية الآخرين. هذا النوع من الحالات يحدث أيضا الكثير، على سبيل المثال عند رؤية الناس التثاؤب ثم سيكون هناك نفس الرغبة في التبخر.

"نعم، هناك أيضا مثل هذا، ولكن الأمر أصعب بكثير إذا كان في الواقع عادة فينا. لذلك هناك أشخاص لديهم ردود فعل لرؤية أشخاص آخرين يفعلون ذلك ولكن هناك أشخاص لا يحتاجون إلى رؤية الناس لأنهم اعتادوا على (الإمساك بجزء من الوجه)".

كما ذكر مقال من بوسنيس إنسايدر نفس الشيء الذي قاله ساني. وفقا لعلماء النفس ومدير مركز اضطرابات القلق كنتاكي، الولايات المتحدة الأمريكية، كيفن تشابمان، فإن ميل الناس للمس الوجه يرجع إلى عادات إنسانية جدا.

لأنه من خلال لمس الوجه ، فإنه في الواقع يشير دون علم أن الشخص يشعر إشارة وجود الناس من حوله.

وقال تشابمان: "يشير الوعي العام بشكل عام إلى وعينا الذاتي لأنه ينعكس من الآخرين الذين غالباً ما يتم تحفيزهم أثناء التفاعلات الاجتماعية.

"وبطبيعة الحال، الناس تولي اهتماما لوجوه الآخرين وحساسة لإشارات الوجه الناس، لذلك لمس الوجه يمكن القول جزء من هذه العادات الطبيعية."

لا تجبره على عدم لمس وجهك

وفي محاولة للحد من لمس الوجه، قال تشابمان إن فرض نفسه على عدم لمس الوجه على الإطلاق لن يساعد لأنه يجعل العقل يشعر بأنه مقيد.

ويقترح اتباع نهج أكثر مرونة، مثل التحدث عن النفس أو التحدث إلى نفسك لاقتراح.

وتقول بدلاً من أن تقول "لن ألمس وجهي على الإطلاق في مكان عام اليوم" من الأفضل أن أقول "أحتاج إلى أن أكون أكثر وعياً عندما ألمس وجهي اليوم".

بالإضافة إلى ذلك، يعطي تشابمان أيضًا نصائح حتى يتمكن الناس من تقليل لمس الوجه. الخدعة هي إنشاء تذكير على هاتفك المحمول لتذكير الناس أن يكونوا على بينة من لمس وجوههم.

"تغيير العادات أمر ممكن بالطبع. ومن المؤكد أن الأمر يتطلب ممارسة من أجل إعادة برمجة عادات المرء".

ليس ذلك فحسب ، هناك حيل أخرى للحد من الميل إلى لمس الوجه هو لعب كرات الإجهاد أو عبر الأيدي ، بحيث أيدينا ليست حرة للمس الوجه.