حيل لتحسين حالة الجلد من خلال استهلاك الأطعمة ال 6 التالية
YOGYAKARTA – الحفاظ على بشرة ساحقة ، وليس فقط ارتداء العناية بالبشرة. التغلب على مشاكل الجلد من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مغذيات جيدة ، مفيد أيضا كثيرا. وفقا لمستشار أمراض الجلد وتغذية الطبيب ثيفي ماروثاببو ، يرتبط النظام الغذائي ارتباطا وثيقا بصحة الجلد. هذا نهج شامل ، يستخدم العقل ، والعناية بالبشرة ، والعناية الطبية المخصصة ، وبالطبع وصفات غذائية معينة للتغلب على مشاكل الجلد.
وقالت ماروثابو كما ذكرت مجلة فوغ، الاثنين 27 نوفمبر/تشرين الثاني، إن صحة الجلد هي عمل من الداخل والخارج. وأضاف مرة أخرى ، إذا أردنا أن نشعر ونؤدي بشكل جيد ، فمن المهم عدم تجاهل تأثير الإجهاد والنظام الغذائي. والسبب هو أن النظام الغذائي المغذي والمتوازن هو أساس صحة الجلد. وبشكل أكثر تحديدا ، إليك الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على حالة الجلد.
جاكرتا - تدعم العديد من الدراسات العلاقة بين صحة الأمعاء والإكزيما. لهذا السبب ، توصي Maruthappu مرضىها الذين يعانون من الإكزيما ب meningkaktan mikrobioma الأمعاء. على سبيل المثال ، عن طريق استهلاك الكفير أو الزبادي بحيث تكون صحة الجهاز الهضمي سلسة.
تحتوي فول الصويا على أوميغا 3 من النباتات. مستوى هذه المواد مرتفع نسبيا في فول الصويا. لذلك لديها تأثير مضاد للالتهابات يساعد الأشخاص المصابين بالروسية على التغلب على أعراض الجلد الجاف.
الفاكهة التي تتم معالجة جلدها أيضا في هذا العقاقير العشبية ، غنية بمضادات الأكسدة. تسمى الأكسدة المضادة في لحم الفاكهة المانغيس الكسانثون ، والذي يساعد على منع تلف الجلد بسبب الجذور الحرة ويقلل من إنتاج منتجات الانزلاق المتقدمة (AGEs). كلما زاد إنتاج AGEs ، يصبح الكولاجين صلبا ويرقد الجلد.
الطماطم هي أعلى مصدر للليكوبين الطبيعي ، مضاد للأكسدة ، وتساعد في التعامل مع الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس. تظهر الأبحاث أن زيادة تناول الليكوبين يمكن أن تقلل من شدة الشمس. ولكن يجب أن تستمر في ارتداء عامل حماية من الشمس عالي الجودة.
جاكرتا - تعاني النساء من حب الشباب الهرموني من سن الشيخوخة إلى نوبات الغدة الدرقية. على الرغم من أنه في وقت نوبات الغدة الدرقية ، من الممكن أيضا أن يعاني من حب الشباب الناجم عن التغيرات الهرمونية. في ظروف مرض الحمى القلاعية على سبيل المثال ، الوجبات السكرية هي الوجبات الخفيفة التي غالبا ما يتم الرغبة فيها. ولكن تجدر الإشارة إلى أن زيادة نسبة السكر في الدم يمكن أن تسبب أيضا ظهور حب الشباب. لذا فإن أحد التغلب على هذا هو تضمين الخشب الحلو لأن هذه التوابل العطرية تساعد في إدارة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يحتوي عصير الكرز على الملاتونين ، وهو هرمون النوم الذي يطلقه الجسم. إن تقليل عصير الكرز قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن أن يساعدك على النوم لفترة أطول وأسهل.
YOGYAKARTA - هذه هي الأطعمة الستة التي تحسن حالة الجلد. بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه ، هل هناك أي أطعمة تستهلكها بشكل متكرر وتفيد الجلد بشكل جيد؟