لماذا غالباً ما تشعر بالاكتئاب؟ علمياً، هذه الأسباب الـ6

جاكرتا ــ إن الجميع لديه آمال وتطلعات. وعندما لا يكون الواقع كما هو متوقع، فإنه يثير مشاعر الضيق. علمياً، الإجهاد لا يحدث فقط بسبب الظروف الداخلية أو المشاعر الشخصية.

مشاعر الضيق ، وفقا لميلاني غرينبرغ ، دكتوراه -- وهو طبيب نفساني سريري ومؤلف الدماغ دليل الإجهاد ، يمكن أن يكون سبب الهرمونات ونمط الحياة ، والتوقعات. انظر أدناه شرح علمي لأسباب الاستغاثة.

السيروتونين والناورادرينالين هي الناقلات العصبية التي يشار إليها باسم المحفزات الكيميائية عند الاكتئاب. عندما يتم إنتاج جالانين عند مواجهة مشاكل صعبة, يمكن أن تكون متوازنة مع كل من الهرمونات الإيجابية لجعل العواطف أكثر مرونة.

هذا يمكن أن يكون تعسفا السبب في الطقس الممطر والأغنية هو التكوين الصحيح. ومع ذلك ، يتم وصفها علميا في أبحاث كيلر وشارك في عنوان الطقس الدافئ يعزز المزاج ، يوسع العقل.

ووجدت الدراسة أنه خلال فصل الربيع، تحسن مزاج مئات المشاركين. يمكن للمشاركين القيام بالمزيد من الأنشطة في الهواء الطلق. وهو يتعامل مع الجوانب المعرفية ودفء الشمس يجعلها أكثر إبداعا.

هناك مجموعة فرعية من الناس الذين يعانون من اضطراب عاطفي موسمي، وهذا هو شرط حيث يجعل فصل الشتاء 'الكبد' الأزرق. تميل الأنشطة اليومية مثل النوم والشهية والدافع إلى التغيير.

أقل فيتامين (د)

وجدت دراسة أجريت في عام 2008 في هولندا من قبل هوغنديك أن من بين 1200 شخص شاركوا في دراسته لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) بنسبة 14 في المئة ، وكان لديهم اضطرابات اكتئابية خفيفة إلى شديدة.

يمكن أن يكون توقع الأشياء التي لا يمكن تغييرها هو السبب في وجود مشاعر tetekan. إذا كنت تشعر بالحزن إزاء الأحداث التي شهدتها على الرغم من محاولة قصارى جهدكم، في محاولة لتبادل انتباهكم إلى أجزاء سعيدة من الحياة.

أظهرت دراسة باستخدام ماسح ضوئي للدماغ، التصوير بالرنين المغناطيسي، أن هناك رد فعل من نفس الجزء من الدماغ عند مواجهة الرفض والألم الجسدي.

باختصار، الخوف من تهميشه، ورفضه، ونبذه يمكن أن يخلق الوحدة. هذا الوضع يقمع بالتأكيد لأنه كبشر اجتماعيين، لا يمكننا أن نكون بدون الآخرين.

سوزان نولين هويكسيما، أخصائية نفسية في جامعة ميشيغان تشير إلى أن الجلوس والتفكير في الأحداث السلبية يمكن أن تزيد من تفاقم الحالة. تأملات من حدث إلى آخر مع وجهة نظر سلبية تؤدي إلى فقدان الدافع.

إذا وجدت أي من الأسباب المذكورة أعلاه التي غالبا ما تؤدي إلى مشاعر الضيق، انتقل على الفور. القيام بأشياء ممتعة مثل المشي حولها، والتواصل مع الآخرين، وبناء توقعات واقعية.