5 فوائد من الابتسام والضحك، الأولى: تجعلك سعيدا!
جاكرتا - يمكن لأسباب مختلفة أن تجعل شخص ما يبتسم ويضحك. على سبيل المثال مشاهدة العروض الكوميدية ، الوقوع في الحب ، وتحية الآخرين. وفقا لإحدى النظريات، نظرية الإيكولوجيا السلوكية، الابتسام هو وسيلة للتفاعل الاجتماعي.
وجدت الابتسامة والضحك، استنادا إلى بحث أجراه الدكتور هاري ميتشل وزملاؤه من كلية الطب برايتون وساسيكس في المملكة المتحدة، أنها لم تأت من الشعور بالسعادة. ومع ذلك، يمكن أن يكون الابتسام والضحك مفيدًا للصحة كما هو موضح أدناه.
الجسم ينتج الدوبامين, الاندورفين, والسيروتونينمن خلال الابتسام والاستجابة إلى المحيط بالضحك ، يطلق جسمك ثلاثة هرمونات تجعلك سعيدًا. الدوبامين, الاندورفين, السيروتونين إشارة الجسم أن تكون سعيدة.
رون غوتمان في ابتسامة : القوى Astonoshing من قانون بسيط كتب أن ابتسامة واحدة معدل تحفيز الدماغ يساوي 2000 قضبان الشوكولاته.
بناء علاقات أفضلهل الرومانسية أو علاقات العمل، يمكنك لونه مع الابتسامات والضحك. وذلك لأنه ثبت علميا أن الابتسامة هي وسيلة للتفاعل الاجتماعي. من الضحك معا، يمكن ربط التقارب، والعلاقات الجيدة، والدعم الاجتماعي معا.
أكثر إنتاجيةإذا كنت تفتقر إلى التركيز أو تشعر بالملل في العمل، فحاول تحية صديقك. ابتسم وضحك. جيسيكا برايس جونز، مؤلفة كتاب السعادة في العمل تقول إن السعادة في العمل تحدد أداء الشخص.
سيكون أكثر إنتاجية إذا كنت تشعر بالسعادة ، لذلك لا يوجد شيء خاطئ في سرقة بضع دقائق لزيارة الجدول التالي لمشاركة الضحك.
يخفف من التوترهل شعرت بالتوتر من قبل، والشعور بالقلق، وقفز ضغط الدم؟ يمكن أن يكون الاسترخاء والضحك والابتسامة مفيدًا لتخفيف التوتر. الضحك, ذكرت من قبل UWA أون لاين يمكن أن تحفز العضلات على الاسترخاء.
وجدت دراسة في النرويج عمرها 15 عامًا، نُشرت في عام 2016 أن النساء ذوات روح الدعابة الكبيرة يعشن لفترة أطول من غير ذلك. في تلك الدراسة كشفت حقائق مذهلة عن فوائد الابتسام والضحك.
وانخفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 73 في المائة وانخفضت فرصة الوفاة بسبب عدوى بنسبة 83 في المائة. طبياً، يحفز الضحك الأعضاء ويمكن أن يزيد من تناول الأكسجين لتحفيز القلب والعضلات الأخرى.
كما يقلل الضحك من معدل ضربات القلب وضغط الدم. تريد الاستمرار في البحث عن الشباب؟ لا تنسى أن تضحك!