الأثر الإيجابي لعطلة الشاطئ للصحة

جاكرتا - الذهاب إلى الشاطئ هو واحد من أماكن عطلة المفضلة لكثير من الناس. يمكنك الاستمتاع بلحظات الاسترخاء أثناء قراءة كتاب على صالة chaise، والسباحة، واللعب في الماء، وحمامات الشمس أو مجرد الإعجاب بالمناظر الجميلة أمام عينيك.

عطلة إلى الشاطئ ليست متعة فقط، ولكن أيضا صحية ويحسن الرفاه. وقد وجدت الأبحاث أن مجموعة متنوعة من الأنشطة على الشاطئ يمكن أن تزيد من الإبداع والحد من التوتر.

إذا كنت تعيش في منطقة حضرية مع إطلالة على المباني والاختناقات المرورية، سوف تواجه تجربة مختلفة أثناء وجوده على الشاطئ.

يمكنك أن تكون راضية رؤية اتساع المحيط، بالإضافة إلى صوت الأمواج، ورائحة رائحة مميزة من الشاطئ، والتمتع نضارة من مشروب بارد في الهواء الساخن، ويشعر الدفء عندما قدميك تلمس رمال الشاطئ.

طبيب الأعصاب السمعي شيلي باتس يقول صوت الأمواج هو واحد من الأسباب الشاطئ له تأثير مهدئ. تهدئة أصوات المحيطات العمل على خفض مستويات الكورتيزول ولها تأثير إيجابي على الصحة.

وقال أورفيو باكستون، أستاذ الصحة السلوكية الحيوية في جامعة ولاية بنسلفانيا: "يمكن أن يساعدك صوت الأمواج على الوصول إلى حالة تأملية، والتي ثبت أنها تشفى الدماغ وتقويه.

يمكن لقضاء عطلة إلى الشاطئ يكون أفضل فكرة للاسترخاء وإعادة تنظيم العقل، وهو أمر مفيد لتحسين الصحة البدنية والعقلية.

يقول عالم الأعصاب مايكل ميرزينيتش إن البشر يشعرون بالأمان عندما يكونون في بيئة أقل تعقيدًا. على سبيل المثال، قد تجعل العطلة إلى الغابة بعض الناس غير مرتاحين ويشعرون بالتعب لأنهم يخافون من بري.

وبالمثل مع الحياة الحضرية التي هي متعبة بسبب الاختناقات المرورية، وقد يكون هناك مجرمين. ومع ذلك، عندما كنت على الشاطئ، ورؤية اتساع المحيط يمنحك الهدوء دون أي تهديد محتمل للتفكير.

ويعتقد أيضا أن اللون الأزرق للمحيطات له آثار نفسية وعاطفية وجسدية على الشخص. وعلاوة على ذلك، يرتبط الأزرق مع الهدوء.

ينصح مركز الشفاء العالمي الناس بإحاطة أنفسهم باللون الأزرق كوسيلة للحد من الإجهاد.

يقول عالم النفس السريري ريتشارد شوستر: "إن التحديق في المحيط يغير في الواقع وتيرة موجات الدماغ ويضعنا في حالة تأملية خفيفة.

بينما على الشاطئ، والناس قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس. على الرغم من أن الطقس حار، لا يمانع الناس التعرق والتشمس لأنهم يريدون أن يكونوا على الشاطئ. وهذا سوف يوفر لك مع فيتامين (د) أكثر الذي هو جيد للعظام, يخفض ضغط الدم, يدعم الجهاز المناعي, ويساعد مع مشاكل الروماتيزم.

كثير من الناس يشعرون أيضا على نحو أفضل عندما يتعرض لأشعة الشمس، والتي في الحياة اليومية قد تجد نادرا ما تجد. ويعتقد أن أشعة الشمس لزيادة مستوى السيروتونين الكيميائية مع تأثير السعادة.