ما السلام مع نفسك وكيفية القيام بذلك؟
جاكرتا -- في سياق الحياة ، يجب أن يكون للمرء أشياء غير سارة. ويمكن أن تشمل هذه الأمراض وفاة أقرب شخص، أو فقدان العمل، أو طلاق الوالدين، أو مشاكل الأسرة، أو الانفصال، أو المرض.
المشاكل تأتي دائما في المنعطفات. على الرغم من أن شيئا ما قد مرت لفترة طويلة بما فيه الكفاية، وأحيانا مشاعر الحزن والأسف، والقلق لا تزال تحمل بعيدا لفترة طويلة جدا.
ثم، كنت تعيش حيث الحزن من الماضي لا يزال مكبلا، وصعوبة مواجهة المشاكل الحالية، للقلق بشأن المستقبل.
كل الصراعات التي تحدث في وقت طويل تجعلك وشدد وغير سعيدة. هذا يمكن أن يكون لها بالتأكيد تأثير أسوأ لأنك عرضة للاكتئاب، وفقدان الاتجاه، ويمكن أن تؤثر حتى على صحتك البدنية والعقلية.
قد تسمع في كثير من الأحيان أن طريقة واحدة للحد من التوتر هو جعل السلام مع نفسك.
كلمة تبدو بسيطة ولكنها في الواقع بعيدة المنال ، ناهيك عن ممارستها في الحياة. إذاً، ماذا يعني أن تتصالح مع نفسك؟
وخلص الدكتور جيريمي أرديان س. كي جي، الطبيب النفسي في مستشفى سيلوم بوغور، إلى أن صنع السلام مع نفسك يمكن أن يفهم على أنه قبول للحالة الراهنة. صنع السلام مع نفسك هو عملية في الحياة.
عليك أن تقبل واقعك ونقاط الضعف والقوة لمساعدتك على صنع السلام مع نفسك.
كما ذكر جييمي بأن كل إنسان عليه واجب النمو، لا أن يكون كاملاً. واضاف "لا شيء مؤكدا في المستقبل ولا جديد في الماضي".
يمكن صنع السلام مع نفسك من خلال الاستمتاع بما هو الآن.
يعيش في الحاضر والسعي إلى الاستمرار في النمو ليكون أفضل انسجاما مع ثلاثة جوانب هامة، وهي الواقع أو الأشياء التي هي أمام العينين، والأفكار أو التصورات محايدة، والمشاعر التي هي مزيج من الأفكار والتصورات.
هل أنت مهتم بمحاولة صنع السلام مع نفسك؟ هناك بعض الأشياء الهامة التي يمكن القيام به لجعل قلبك وعقلك يشعر حقا السلمية والهدوء، والارتياح.
أولاً، ابدأ بالإيمان بنفسك. تقليل مشاعر الشك وتعزيز الثقة في نفسك. هذا يمكن أن يمارس من قبل غامر للقيام بالأشياء التي كنت قد خفت من. إذا كنت تجعل خطأ في وقت لاحق، والسماح لها أن يكون كل التعلم.
يجب عليك أيضاً أن تهتم أكثر بنفسك يبدو الأمر سهلاً، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب القيام به.
حاول التفكير في نفسك، تفعل أشياء جيدة لنفسك، واختيار الأشياء الممتعة، ورمي الأشياء السلبية بعيدا، وتجرؤ على رفض شيء غير مرغوب فيه.
عندما تشمل الناس الطموحين ولكن بعد ذلك الذاتي يضر طموحات ، حاول إعادة النظر في هذا. تعرف على قدرتك وفهم أنه لا يمكن السيطرة على كل شيء.
لا يمكن لجميع الخطط أن تعمل ولا تلوم نفسك دائمًا على الأشياء التي ليست مثالية.
تذكر دائما أن الأخطاء طبيعية والجميع قد فعلت ذلك. أخطاء مطولة، والأحزان، والندم سوف تجعلك غير سعيدة.