الهوس على النوم في الليل، حذار من اضطرابات أورثومونيا

جاكرتا ــ اضطرابات النوم هي إحدى الحالات التي تؤثر على النوم. بشكل عام، سوف ينام الناس بسهولة بشكل طبيعي بعد الاستلقاء على الفراش.

ومع ذلك، هناك أيضا بعض الناس الذين هم هاجس النوم بشكل جيد وتقديم حلول للتكنولوجيا. ويسمى هذا الاضطراب أورثومونيا.

في الوقت الحاضر، من السهل العثور على تطبيقات مختلفة وتقنيات تتبع النوم المختلفة. في الواقع، العديد من الذين يشعرون الأرق استخدامه لإبقاء العين على عادات النوم الصحية.

هذه هي المشكلة، والرغبة في الحصول على النوم المثالي لمدة 6 إلى 8 ساعات كل ليلة يجعل الناس مهووسين.

تقرير من Psycom ، قام فريق البحث بتوثيق مشكلة الأورثومونيا لأول مرة منذ عام 2017.

ووجدوا أن عددا متزايدا من المرضى يبحثون عن علاج لاضطرابات النوم. لسوء الحظ، يتم تشخيص اضطرابات النوم وحدها أو دون حجم طبي.

في نهاية المطاف أنها تستخدم بيانات تعقب اللياقة البدنية على التطبيق وتأكد من أنها تحصل على النوم المثالي.

وقال الدكتور دانيال جين بلوم ، دكتوراه في الطب ، مساعد السريرية المدرب في جامعة ستانفورد كلية الطب والطب والعلوم السلوكية ، أن orthosomnia هو أكثر من اتجاه من التشخيص الفعلي.

الاهتمام بعادات النوم هو شيء طبيعي. كما كشفت الدكتورة جولي كولزيت، دكتوراه، معالج اضطرابات النوم في مدينة نيويورك.

وقال إنه كلما أصبحنا مهووسين أكثر وأكثر اهتماماً بأهمية النوم، كلما سيطرنا على النوم. ومن المفارقات، أضاف كولزيت، أنه يسبب مشاكل في النوم.

وأوضح بلوم أيضا أن أولئك الذين هم الحجم تماما تميل إلى الزناد أورثوزوما وآثارها الإضافية هي عرضة للقلق.

على الرغم من عدم وجود أي دليل على الأورثوزونا والأرق المرتبطة بها, بعض الناس مع orthosomnia من المرجح جدا أن تعاني من الأرق.

على الرغم من أن ليس بالضرورة العكس ، ولكن أولئك الذين هم هاجس القدرة على النوم بشكل جيد في الليل لديهم تركيز والاستمرار في توخي الحذر قبل الذهاب إلى الفراش.

وفقا لبلوم، أولئك الذين يعانون من الأورثومينيا تميل إلى التركيز على الأرقام العشوائية التي يعتقدون أنها مثالية.

وقال بلوم " انه لا يوجد مقياس طبيعى ودقيق للارقام " .

وتابع بلوم، حتى في بعض الأحيان في صحة جيدة ليس في كل وقت الحصول على النوم السليم لمدة ثماني ساعات. الاستيقاظ في الصباح دون إنذار ليس هو نفسه تماما كل يوم.

متعقب النوم الصحي والمثالي، وفقا لبلوم وكورزيت، هو عظيم لمساعدة الناس دوافع الحفاظ على صحتهم.

ومع ذلك، شنقا النوم مع الوقت المناسب على أساس التكنولوجيا هو بالتأكيد لا وفقا للبيئات الطبية.

بناء على نصيحة من اثنين من الخبراء، بلوم وكورزيت، إذا كان يحتاج حقا النوم المثالي لأنه يؤثر على جوانب مهمة من الحياة، مثل العمل والأسرة والعلاقات ثم فمن المستحسن لطلب المساعدة المهنية.