الشعور بالإهمال العاطفي ، يقدم الخبراء نصائح للتعامل معها

YOGYAKARTA - يمكن أن يؤدي تجاهلك عاطفيا من قبل المقربين إليك إلى جعل الشخص يشعر بأنه غير محبوب ووحيد. ومع ذلك ، يحدث هذا الإهمال العاطفي لأن كلا الطرفين لديهما شروط معينة.

يشرح عالم النفس السريري كيبي ماكماهون ، دكتوراه أن الإهمال العاطفي يشعر به عندما لا يلبي الآخرون احتياجاتك العاطفية. هذا يجعلك تشعر بالرفض وغير محبوب ووحيد للغاية. حسنا ، عندما يدرك الأشخاص الأقرب إلينا احتياجاتنا العاطفية أو يستجيبون لها ، فهذا مهم جدا لرفاهيتنا.

يحدث الإهمال العاطفي أحيانا لأن الشخص العزيز عليك يحتاج إلى مساحة أو لا يعرف كيفية المساعدة. غالبا ما يجعلنا الإدراك المنحرف حساسين جدا للمشاعر حتى نشعر بالتخلي عنا ، على الرغم من أننا لسنا كذلك. أو ربما تتوقع أن يكون الناس متاحين عاطفيا طوال الوقت. الشعور بالإهمال العاطفي ، إطلاق PsychCentral ، الأربعاء 15 مارس ، قد يعاني شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية (BPD) واضطراب الشخصية الاعتمادية والقلق من أنماط التعلق.

تلعب مستويات التسامح المختلفة لكل شخص أيضا دورا في ظهور شعور بالإهمال للجانب العاطفي. ربما يعتقد شخص قريب منك أن التوافر العاطفي "مكلف". بصرف النظر عن ذلك ، من الضروري أيضا أن نفهم أن هناك عوامل خارجية ، مثل الانشغال بالعمل والعديد من المسؤوليات الأخرى. هناك أيضا عوامل داخلية تسبب الإهمال العاطفي ، مثل سمات الشخصية المختلفة والميول والتاريخ.

تضيف المعالجة النفسية جويس مارتر ، قد يشعر الشخص بعدم الارتياح في المواقف العاطفية ، ويعالج المشاعر حول تجارب مماثلة ، ويتعامل مع مخاوف العلاقة ، ويكون غير متأكد من كيفية إظهار الحب ، ولا يقدم الدعم اللازم.

يشرح مارتر أيضا ، ربما تشعر بالإهمال عاطفيا لأن شخصا تحبه يمر بوقت عصيب. مثل التحديات المالية ، وانعدام الأمن الوظيفي ، وصراعات العلاقات مع الآخرين ، والخوف من الالتزام. ويخلص ماكماهون إلى أن "البقاء على اتصال عاطفي هو طريق ذو اتجاهين".

للتغلب على مشاعر الإهمال والتجاهل ، تحتاج إلى بدء محادثة. عبر عن ذلك بصراحة وتقبل الجهود الحقيقية للتواصل مع المقربين منك. حافظ على هدوئك عند فتح المحادثة. تجنب التوقعات وكن مستعدا لقبول أي نتيجة. يجب أن نفهم ، أنت والطرف الذي يجعلك تشعر بالإهمال هم "لاعبو الفريق". حاول التعاون مع بعضكما البعض وكن أقل دفاعية.

عند إجراء محادثة ، ضع في اعتبارك أن المحادثة ذات اتجاهين. فكر في الاستماع لأن الشخص العزيز عليك يعبر عن أفكاره ومشاعره. أيضا ، كن أفضل صديق متعاطف بدلا من مجرد انتقاد له تأثير سيء على ارتباط العلاقة.