عزيزي النساء الحوامل ، هذه 8 عناصر غذائية مهمة يجب الوفاء بها لصحة جانين

جاكرتا - الحمل له فترة مهمة لتشكيل صحة الطفل. قال طبيب التوليد من جامعة بادجاجاران ، الدكتور بوي عابدين ، SpOG (K) إن هناك ما لا يقل عن ثمانية عناصر غذائية مهمة يجب أن تفي بها النساء الحوامل.

"عند الحمل ، تحتاج الأمهات إلى تناول المزيد من بعض العناصر الغذائية الكبيرة والصغرى أكثر من المعتاد ، مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين B6 و B12 والألياف الغذائية والكالسيوم والبروتين والزنك واليود" ، قال بوي كما نقلت عنه أنتارا ، الخميس 9 مارس.

أوضح عضو الجمعية الإندونيسية لأمراض النساء والتوليد (POGI) أنه يجب تلبية العناصر الغذائية الثمانية لدعم نمو الجنين في الرحم.

ووفقا له ، فإن حمض الفوليك سيساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على نمو الجنين وتطوره ، بما في ذلك الترتيب العصبي المركزي للطفل.

إذا كانت الأم تفتقر إلى حمض الفوليك ، كما يقول بوي ، فإن ما قد يحدث هو أن الطفل الذي يولد لديه anensefali (ليس لديه جزء من الدماغ والجمجمة) والسنسنة المشقوقة (التي لا تتطور).

"الأطفال anensefali ، حياتهم صغيرة. الخيار للآباء والأمهات ، يريدون الاستمرار (الحمل) مسموح لهم ، يريدون أن يتم إيقافهم أيضا. في ذلك الوقت كان هناك مرضى قرروا الاستمرار وبعد الولادة، تنفس الطفل فقط لفترة من الوقت، وليس حتى ساعة، ثم مات».

وفي الوقت نفسه ، تابع بوي ، سيساعد الحديد في بناء الهيموجلوبين. إذا لم يتم الوفاء به ، فستعاني الأم من فقر الدم الذي سيكون له بالتأكيد تأثير كبير على نمو الطفل.

"خاصة إذا كانت الأم حاملا بابنة. الابنة التي تولد لأم مصابة بفقر الدم عند الحمل، ستواجه مشاكل في الحيض والخصوبة».

ثم ، فيتامين ب لا يقل أهمية لأنه يلعب دورا في المساعدة على استقلاب الطاقة وتكوين الأنسجة ، بينما يلعب فيتامين ب 12 دورا في تكوين خلايا الدم الحمراء. في حين أن الألياف الغذائية ستساعد في الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي.

يعمل الكالسيوم على المساعدة في تكوين كثافة العظام والأسنان والحفاظ عليها ، في حين أن البروتين هو بناء وإصلاح أنسجة الجسم.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يساهم الاستهلاك الكافي للزنك في الوظيفة الطبيعية للتحمل واليود مفيد لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية.

بالإضافة إلى العناصر الغذائية الثمانية ، ذكر Boy أيضا النساء الحوامل بالاستمرار في ممارسة الرياضة.

"حتى يتمكن الطفل من النمو والتطور بصحة جيدة ، يجب أن يساعده دوران الهواء الجيد. لذلك ، يجب على الأمهات التحرك ، والقيام بالأنشطة البدنية. لذلك ليس لدى النساء الحوامل أي قيود على ممارسة الرياضة ، وبدلا من ذلك في الثلث الثاني من الحمل حيث يمكن للطفل بالفعل سماع الأصوات من الخارج والاستجابة لها ، إلى جانب الرياضة ، سيكونون أكثر صحة ".