ما يجب فعله وما لا يجب فعله من تناول التهاب الحلق

جاكرتا - يمكن أن يجعل التهاب الحلق من الصعب عليك تناول الطعام لأن ابتلاع الطعام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم في الحلق. ومع ذلك ، فإن استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يجعل حلقك أكثر راحة. بالطبع ، يجب مواجهة ذلك عن طريق تجنب نوع الطعام الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم.

ما هي ما يجب فعله وما لا يجب فعله عند تناول التهاب الحلق؟ ها هي القائمة من صحة جيدة جدا، الخميس 9 مارس.

استهلاك الحساء الدافئ سيشعر بالرضا في الحلق المتورم. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة أيضا على العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في التغلب على الألم. يعطي الصوديوم الموجود في الحساء تأثيرا مهدئا ، مثل شطف الفم بالماء المالح الدافئ. تساعد حرارة الحساء على التغلب على احتقان الأنف ، وبالتالي تقليل التنقيط الأنفي الخلفي (السبب الرئيسي لالتهاب الحلق).

لا تتفاجأ بقراءة هذه الحقيقة. تقرير من Medical News Today ، يمكن أن يكون الثلج علاجا جيدا لالتهاب الحلق لأنه يمارس تأثير البرد المحلي على الجزء الذي يعاني من الالتهاب. ليس ذلك فحسب ، فالجليد له تأثير مثبط محدد على الأعصاب الحساسة للألم في الحلق.

العصائر والزبادي هي خيارات طعام لينة جيدة للحلق. يمكنك صنع العصائر بأنواع مختلفة من الأطعمة المغذية. قوامه السائل والبارد ، يجعل بالتأكيد الحلق أكثر راحة عند ابتلاعه. بعض المكونات لصنع العصائر مثل التوت المجمد والموز والأفوكادو والخضروات الخضراء مثل اللفت أو السبانخ واللبن والحليب والمكسرات أو البذور. 

تعتبر الأطعمة ذات القوام الناعم والحشو ، مثل البطاطس المهروسة أو المعكرونة خيارات رائعة. هذا الطعام له دور مزدوج ، وهو تخفيف الحلق عند ابتلاعه ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

مثلما تخفف الأطعمة من التهاب الحلق ، هناك أيضا أطعمة تميل إلى تفاقم الألم. هذه الأطعمة بشكل عام حارة أو قاسية أو تحتوي على الكثير من منتجات الألبان.

الأطعمة المقرمشة والصلبة

يجب تجنب الأطعمة المقرمشة والصلبة عندما يكون لديك التهاب في الحلق لأن هذه الأطعمة تميل إلى الأذى عند ابتلاعها. تجنب رقائق البطاطس والبسكويت والمعجنات والحبوب الباردة والخضروات النيئة حتى تشعر بتحسن طفيف.

الفواكه والعصائر الحامضة يمكن أن تهيج الحلق. لذلك من الأفضل تجنب ظهور أعراض التهاب الحلق. بعض الأمثلة على عصائر الفاكهة والحامض تشمل العنب والبرتقال والأناناس.

قد ترغب في إضافة الفلفل الحار إلى الطهي. ولكن عندما يكون لديك التهاب في الحلق ، يجب عليك تجنبه ، نعم. حتى لو كان لديك قدرة عالية على تحمل النكهات الحارة عندما لا تعاني من التهاب في الحلق. عند المرض ، قد تجد هذه الأطعمة تسبب ألما إضافيا في مناطق غير متوقعة.

الكحول حمضي لذا يمكن أن يهيج التهاب الحلق. عندما تتعافى من التهاب الحلق ، من الأفضل تجنب المشروبات الكحولية واستخدام الماء والشاي بدلا من ذلك.

الكثير من منتجات الألبان يمكن أن تجعل المخاط أكثر سمكا ، مما قد يجعل قطرات ما بعد الأنف تزيد من تفاقم التهاب الحلق. وجدت دراسة أن اتباع نظام غذائي خال من منتجات الألبان يقلل من مستوى إفراز البلعوم الأنفي (الجزء العلوي من الحلق خلف الأنف).