عندما تشعر بضيق الوقت للعلاقات الاجتماعية ، يقدم الخبراء نصائح مثل هذه
YOGYAKARTA أفاد أحدث استطلاع في أمريكا أن ما يصل إلى 80 في المائة من العمال لم يكن لديهم الوقت الكافي. ومن المثير للاهتمام أن هذا البحث قد نظر أخيرا في كيفية ملء الأمريكيين لوقتهم. ثم هذا هو مصطلح ضياع الوقت الذي يشير إلى تصور الوقت الذي لا يكفي أو ينقصه دائما. لذلك ، يختار العديد من العمال قضاء بعض الوقت مع أنفسهم بدلا من التسكع مع الأصدقاء ، والتعليق على الحديقة ، والجلوس حول الدردشة بشكل عرضي مع عائلاتهم.
"فقر الوقت هو علامة على العصر" ، كتبت ناتالي كير ، دكتوراه ، عالمة نفس اجتماعي وأستاذة في جامعة جيمس ماديسون كما ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، الاثنين ، 27 فبراير. على سبيل المثال ، عند تحية الأصدقاء كيف حالك اليوم؟ الجواب الذي حصلت عليه كان مشغولا جدا!. حتى أن بعض الأشخاص سوف يردون على سؤال فتح محادثة بقصة طويلة عن مدى انشغالهم لأنهم أصبحوا رموزا لحالة العامل. دون أن تدرك ذلك ، هذا مهم جدا.
تظهر الأبحاث أن فقر الوقت لا يتقاطع فقط مع العلاقات الاجتماعية الضيقة. ولكنه يتعامل أيضا مع مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق والتوتر. لأنه عندما يشعر الشخص بضيق الوقت ، فإنه لا يمنح الآخرين الوقت ويزيل العلاقات الاجتماعية المهمة جدا للصحة والسعادة. يظهر البحث أيضا توصيات لنا لنشعر "بالثراء في الوقت المناسب" والتواصل الاجتماعي. فيما يلي ثلاث توصيات يمكن ممارستها.
بالطبع هذه استعارة لا يمكننا حقا شراء الوقت. تظهر الأبحاث أن إنفاق المال في الوقت المحدد يمكن أن يقلل من التوتر ويزيد من السعادة ويحسن العلاقات.
إذا كنت تريد حياة اجتماعية مرضية ، فقم بشراء الوقت لها. يمكنك أن تدفع للأشخاص للقيام بمهام غير محبوبة ، أو الحصول على رحلة مباشرة بدلا من رحلة أرخص عن طريق التوقف ، أو دفع رسوم الطريق لقيادة أسرع طريق إلى المنزل. بعد ذلك ، استثمر وقت فراغك في شيء مثير للاهتمام اجتماعيا ، مثل الاتصال بالأصدقاء أو التسكع مع أطفالك.
إذا كنت تقدر المال من وقت لآخر ، أو كنت ترغب في الحفاظ على الانطباع بأن لديك "كل شيء" ، فقد تكره فكرة إجراء عمليات شراء موفرة للوقت. أو قد تعتقد أن شراء الوقت هو فقط للأغنياء. ضع في اعتبارك أن الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يرغبون في تداول الأموال في أوقات أكثر سعادة وأكثر رضا عن علاقتهم. وشراء الوقت هو ممارسة تفيد الناس على جميع مستويات الدخل.
طريقة أخرى للحصول على مزيد من الوقت هي إعطائها. في دراسة ، طلب الباحثون من الناس تخصيص بعض الوقت صباح يوم السبت للقيام بشيء لأنفسهم قبل القيام بشيء للآخرين. يشعر الأشخاص الذين يمنحونهم الوقت أن لديهم المزيد من الوقت. على ما يبدو ، مساعدة الآخرين أيضا توسيع إدراكنا للوقت.
إذا كان لديك الكثير للقيام به وليس لديك ما يكفي من الوقت للقيام بذلك ، فحاول تقليل بعض الأشياء. ليس عليك اتباع سرعة عالم حديث صاخب. قد تكون قادرا على اختيار الإبطاء قليلا وقضاء المزيد من الوقت في الدردشة بشكل عرضي مع الزملاء والالتقاء بشكل مرتجل مع الأصدقاء.
تظهر الأبحاث أيضا أن الكثير من الناس يترددون في أن يكونوا كسالى مما قد يكون مشروطا بثقافة وإنتاجية ونجاح وثروة مهووسة. ولكن في النهاية ، مهما كانت الخيارات التي يتم اتخاذها بشأن الوقت تؤثر بشكل كبير على سعادة ونوعية حياتنا الاجتماعية. لذا ، ماذا تختار أن تفعل بالوقت المتاح لديك؟