لا تتجاهل ، هذه هي 4 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
جاكرتا - يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 كل يوم. لكن هل تعلم أن نقص هذه الكميات الصغيرة يمكن أن يعرض الجسم لخطر شديد؟
ويسمى فيتامين B12 أيضا كوبالامين. إنه أحد فيتامينات ب 8 التي يحتاجها الجسم لأداء الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. نظرا لأن فيتامين ب 12 لا ينتج من النباتات ، يمكن الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. يمكن رؤية نقص فيتامين ب 12 من عدة أعراض. تقرير من تايمز أوف إنديا, وهنا أربع علامات على نقص فيتامين B12 الجسم.
وجود مشاكل في التوازن حتى يصعب المشييميل الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول فيتامين ب 12 إلى المشي مع فتح أرجلهم على مصراعيها للحفاظ على استقرار أجسامهم. يمكن أن يكون هذا المسار غير المستقر مؤشرا على حالات صحية أخرى. ومع ذلك ، بسبب نقص فيتامين B12 تلف الأعصاب الطرفية يؤثر على حركة الشخص. بالإضافة إلى مشاكل التوازن ، قد يعاني الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول فيتامين ب 12 أيضا من خدر في الساقين والأطراف يؤثر أيضا على حركتهم السلسة.
تورم اللسانيمكن أن يكون اللسان المتورم مؤشرا مبكرا على نقص فيتامين ب 12. اللسان المتورم مع آفات مستقيمة طويلة هو علامة كلاسيكية على نقص فيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك ، عند النظر إليه من المظهر ، غالبا ما يكون اللسان أحمر ويرافقه إحساس بالوخز.
الضعف والتعب
الضعف والتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12. يمكن أن تحدث هاتان الحالتان لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12 لصنع خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، لا يمكنك نقل الأكسجين بكفاءة إلى خلايا جسمك ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف. في كبار السن ، غالبا ما يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب حالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث.
زيادة معدل ضربات القلبتقول العديد من التقارير الصحية أن معدل ضربات القلب الأسرع ، مع عدم وجود تفسير آخر هو مؤشر على أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12. يعمل القلب بجهد أكبر للتغلب على نقص عدد خلايا الدم الحمراء بسبب نقص فيتامين ب 12. هذا يضع ضغطا إضافيا على القلب لضخ المزيد من الدم إلى الجسم.