4 طرق لتقوية ركلات القدم اليسرى لتكون رشيقة وقوية

يوجياكارتا - القدم اليسرى القوية أو القوية ليست مملوكة للعديد من لاعبي كرة القدم. يعتمد غالبية لاعبي كرة القدم على قدمهم اليمنى للركل أو المراوغة. ولكن هناك طريقة لتقوية ركلة القدم اليسرى لأولئك منكم الذين يرغبون في الحصول على قدم يسرى قوية. 

وجود قدم يسرى مهيمنة مثل القدم اليمنى مفيد جدا في لعبة كرة القدم. عندما تكون كلتا الساقين قوية بنفس القدر ، يمكن أن يكون لاعب الكرة أكثر كفاءة عند المراوغة وجيدا في الركل. ولكن لا يوجد الكثير من لاعبي كرة القدم الذين يمكنهم تحريك قدمهم اليسرى برشاقة وقوة. 

يمكن أن يؤدي استخدام القدم اليسرى المهيمنة إلى أداء اللاعب بشكل جميل ومثالي في رياضة كرة القدم. من الواضح أن العديد من اللاعبين النجوم يستخدمون اليد اليسرى أو يهيمنون على قدمهم اليسرى ، مثل ليونيل ميسي ، أنخيل ديماريا ، مسعود أوزيل ، محمد صلاح ، وغيرهم. بالنسبة لأولئك منكم الذين ليس لديهم أساسيات استخدام اليد اليسرى ، هناك طرق لتعزيز إتقان القدم اليسرى. 

لتقوية الساق اليسرى ، تحتاج إلى أداء التمارين باستمرار وثبات. وجود قدم يسرى قوية ليس مستحيلا ، بشرط أن تفعل بعض الطرق التالية.

واحدة من التمارين الفعالة لتقوية الساق اليسرى هي القيام شعوذة. ابدأ تمارين شعوذة لجعل قدمك اليسرى مهيمنة. استخدم قدمك اليسرى لركل الكرة في الهواء ببطء أو القيام بركلات صغيرة. تحكم في ركلاتك للحفاظ على الكرة في حيازة قدمك اليسرى. افعل ذلك بحركات بطيئة أولا. 

يمكن أن تساعد تمارين شعوذة باستخدام قدمك اليسرى في تحسين ردود أفعال قدمك اليسرى. بهذه الطريقة يمكن أن تكون حركة قدمك اليسرى أكثر مرونة ومتانة. يمكنك القيام بأشكال مختلفة من شعوذة من مشط القدم والفخذين أو مع الركلات الخفيفة إلى الكرات العالية. 

ممارسة الركلة ستقوي أيضا قدمك اليسرى. الركل هو أيضا أسلوب أساسي مهم في كرة القدم. ابدأ في ممارسة التصوير باستخدام قدمك اليسرى ببطء ولكن بشكل محسوب. ستساعدك هذه الطريقة على تحسين دقة القدم اليسرى. 

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضا إلى استخدام قدمك اليسرى للركل بقوة أو بقوة. ركل الكرة بقوة أو ضيق قدر الإمكان بقدمك اليسرى. سيساعد هذا التمرين على زيادة قوة وقوة ركلة قدمك اليسرى. 

تمرين آخر يمكنك القيام به لتقوية قدمك اليسرى هو مراوغة الكرة. ابدأ في ممارسة المراوغة باستخدام قدمك اليسرى. يمكنك المراوغة بقدمك اليسرى الداخلية أو الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بأشكال مختلفة من المراوغة ، تتراوح من التعرجات والخطوات الطويلة إلى الحركات الجذابة الأخرى. 

تمارين المراوغة ستجعل قدمك اليسرى أكثر حساسية للكرة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الطريقة مفيدة أيضا لزيادة رشاقة قدمك اليسرى. لجعل الأمر أكثر تحديا ، يمكنك دعوة شركاء كخصوم سيمسكون بالكرة من قدميك. 

يمكن أيضا القيام بطريقة تقوية الساق اليسرى من خلال تمارين التمرير أو التمرير. ابدأ في التعود على تمرير الكرة باستخدام قدمك اليسرى. يمكنك التدرب على التمرير باستخدام قدمك اليسرى الداخلية أو الخارجية أو مشط القدم. هذا التمرين مفيد لتحسين حساسية ودقة ركلات قدمك اليسرى. يمكنك القيام بتمارين التمرير عن طريق دعوة الأصدقاء أو استخدام انعكاسات الجدار لجعلها أكثر مثالية. 

هذه نصائح حول كيفية تقوية ركلات القدم اليسرى لأولئك منكم الذين ليس لديهم اليد اليسرى الأساسية. يمكن أن تكون الساق اليسرى الضعيفة في البداية قوية وقوية طالما يتم تدريبها باستمرار وبشكل منتظم. من خلال وجود ساقين مهيمنتين بنفس القدر ، ستصبح لاعب كرة أكثر مهارة. 

ابق على اطلاع بآخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. أنت تقدم أحدث وأحدث على الصعيدين الوطني والدولي.