من خلال عدم فرض نفسك ، يوصي الأطباء النفسيون بكيفية التعافي من الصدمة العلائقية

يوجياكارتا - قد ينشأ الشخص في عائلة تركز على كيفية البقاء على قيد الحياة حتى يعاني من الصدمات العلائقية والتحديات في حياته. أولئك الذين يعانون من ذلك ، قد يكون من الصعب التصرف دون إجبار أنفسهم. وفقا للطبيبة النفسية آني رايت ، LMFT. ، فإن الأشخاص الذين غالبا ما يدفعون أنفسهم غالبا ما يغمرهم نظامهم العصبي. لماذا هذا؟

من المهم أن تقول "لا" وفقا للحدود الذاتية. لأن هذا له علاقة بالجهاز العصبي الذي يطغى عليه. حسنا ، ينصح رايت بإعادة الأبوة والأمومة الجيدة أمر مهم لتعلم كيف نكون لطيفين مع أنفسنا. مع إعادة الأبوة والأمومة ، سيحترم المرء الحدود التي يرسلها الجسد والشعور الذاتي.

يمكنك القول أنه ليس ما تستطيع. على سبيل المثال ، إذا كنت خائفا من المرتفعات ، يمكنك اختيار ألعاب أخرى في الحديقة إلى جانب لعب دائري. سيكون الأمر أكثر متعة وفي النهاية تعرف حدود نفسك.

إعادة الأبوة والأمومة هو مصطلح يستخدمه رايت لوصف كيفية تعافي البالغين من الصدمات العلائقية وطرق أن يكونوا على طبيعتهم. يأخذ التعيين أيضا فكرة الطبيب النفسي وطبيب الأطفال دونالد وينيكوت. لقد توصلت إلى مفهوم "الأم الجيدة بما فيه الكفاية" وهذا يعني التكيف والمطاردة وإعالة طفل ولكن أيضا الفشل في بعض الأحيان. الفشل في سياق مصطلح إعادة الأبوة والأمومة أمر إيجابي ، لأنه بعد ذلك يمكن للشخص أن يتعلم طرقا معينة وفقا لنمو الطفل.

يمكن أن تكون هذه الفكرة أيضا ترياقا لفكرة "الآباء المثاليين" ولا يمكننا أيضا أن نكون مثاليين عندما نكون صادقين. في الواقع ، الشخص ليس دائما على ما يرام. ولكن لا يزال من الممكن الوفاء بمسؤولية الأبوة والأمومة من خلال معاملة نفسه كوالد على ما يرام مع جميع المواقف التي يتم تلقيها.

إعادة الأبوة والأمومة ، وفقا لرايت جيدة بما يكفي لاستعادة الصدمات العلائقية. إعادة الأبوة والأمومة لا تعني تفجير الخوف والرعب بطريقة لا يمكن السيطرة عليها. هذه الطريقة ليست عن طريق دفع أنفسنا. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يأتون من تاريخ من الصدمات العلائقية ، فإن القيام بأشياء صعبة ودفع نفسه إلى الحافة ليس ميزة نمو.

إن أبسط طريقة لتعلم تنمية الذات أو التعافي من الصدمات العلائقية ، هي أن تقول لا لما يبدو صعبا للغاية. بهذه الطريقة ، يمكن أن تفتح فرصا لاستكشاف القدرات وفقا للقدرة الذاتية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظر في القدرة الذاتية يفضل أيضا التعافي من الصدمات العلائقية.