قائمة بإصابات لاعبي كرة السلة الأكثر تكرارا كاملة مع كيفية توقعها

YOGYAKARTA - غالبا ما تعاني إصابات لاعب كرة السلة بسبب العديد من الأشياء التي تتراوح من الاتصال الجسدي إلى عدم وجود عمليات الإحماء التي يقوم بها الرياضيون. الإصابة أمر لا مفر منه ولكن يمكن الوقاية منه ويمكن تقليل المخاطر بطرق مختلفة.

الإصابات التي يعاني منها لاعبو كرة السلة ليس لديها القدرة على التدخل في الحياة اليومية فحسب ، بل تهدد أيضا استمرارية مهنة الرياضي نفسها. لذلك ، يجب أن يعرف الرياضيون ما هي الإصابات التي تحدث غالبا للاعبي كرة السلة وكيفية توقعها.

الإصابات المؤلمة هي الإصابات الناجمة عن الصدمات الجسدية. الأسباب متنوعة ، أحدها الحركة المفاجئة التي يقوم بها الرياضي. الحركات المفاجئة التي تكون عالية جدا لديها القدرة على إصابة عضلات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون رمي الكرة الصعب جدا بمثابة محفز.

عادة ما تحدث أمثلة على الإصابات المؤلمة لرياضيي كرة السلة على أصابع اليدين. يمكن أن تصيب الإصابات العضلات وحتى العظام. طريقة منع الإصابات المؤلمة هي زيادة التمرين والقيام بالإحماء أو التمدد.

الركبة هي واحدة من المفاصل الحيوية التي يجب حمايتها ، وخاصة من قبل رياضيي كرة السلة. لسوء الحظ ، تعد إصابات الركبة واحدة من أكثر الإصابات المتكررة التي يعاني منها لاعبو كرة السلة.

يمكن أن تكون أشكال إصابات الركبة متنوعة. على سبيل المثال ، الألم الناجم عن الحركات المفاجئة مثل القفز والجري وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أيضا إصابات خارجية ناتجة عن السقوط أثناء الاتصال الجسدي. لتجنب إصابات الركبة ، يجدر تقوية عضلات الركبة بالطرق المناسبة.

تحدث إصابة على وجه التحديد في الكاحل. هذه الإصابة شائعة بالفعل في الرياضي العادي بما في ذلك رياضيي كرة السلة. تحدث إصابة الكرنك عندما تمتد الأوردة التي تربط عظم الكاحل بسبب المجهود البدني. نتيجة لذلك ، سيشعر الرياضي بالألم عند المشي حتى يظهر خلل في الساقين عند المشي.

يجب ملاحظة هذه الإصابة بجدية من قبل الرياضي. تتمثل طريقة تجنب إصابة المعالجة في ممارسة السكك الحديدية أو تمديدها أو تدريبها بحيث يمكن للقدم وضعها في وضع آمن عند القفز أو عند السقوط.

إصابة وتر العرقوب

وتر العرقوب هو العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الكاحل والتي تربط عضلة الساق بعظم الكعب. تساعد أوتار العرقوب الشخص في أنشطة مثل المشي والجري والقفز.

لاعبو كرة السلة معرضون أيضا لإصابات وتر العرقوب بسبب الاتصال الجسدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركات كرة السلة الثقيلة والمفاجئة لديها القدرة على التسبب في إصابات الأوتار. يمكن أن يكون التأثير الألم والصعوبة عند المشي. طريقة توقع هذه الإصابة هي أيضا نفس الإصابات الأخرى ، وهي التمرين والتمدد.

كما يوحي الاسم ، فإن إصابة الإفراط في الاستخدام هي إصابة ناجمة عن الإفراط في الاستخدام. هذه الإصابة هي في شكل جرح ناتج عن توتر العضلات الذي يحدث باستمرار لإحداث الإصابة.

تحدث إصابات الإفراط في الاستخدام عادة لأن الرياضي يفتقر إلى الراحة بعد القيام بمجهود بدني شاق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الإصابة في جميع أجزاء الجسم ، وخاصة منطقة الركبة. عندما تعاني العضلات من التوتر ولا تزال مجبرة على الحركة ، فسوف يتسبب ذلك في انتشار الألم إلى أجزاء أخرى مختلفة من الجسم. طريقة توقع هذه الإصابة هي الحصول على قسط كاف من الراحة وممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتمدد.

الرباط الصليبي الأمامي هو اختصار للرباط الصليبي الأمامي (ACL). الرباط الصليبي الأمامي هو أحد الأربطة الموجودة في الركبة. إصابات الرباط الصليبي الأمامي متكررة جدا في رياضيي كرة السلة بالنظر إلى شدة القفز في كثير من الأحيان. يمكن أن تتمزق إصابة الرباط الصليبي الأمامي جزئيا أو كليا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا تمديد الرباط الصليبي الأمامي حتى يصبح فضفاضا من العظم.

هذه هي المعلومات المتعلقة بإصابات لاعب كرة السلة. للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام ، قم بزيارة VOI.ID.