احتياجات المياه عند الأطفال حسب العمر ، يجب أن يعرف الآباء!
يوجياكارتا - يتكون معظم جسم الإنسان من السوائل. محتوى الماء في الجسم حوالي 50-60 ٪ من وزن الجسم للبالغين. بينما في الأطفال ، تختلف الحاجة إلى الماء حسب العمر. لذلك ، الماء مهم للبقاء على قيد الحياة. إذن ، ما هي الحاجة إلى الماء عند الأطفال؟
الاحتياجات المائية عند الأطفالفقط لكي تعرف ، يحتل الماء الموجود على جسم الطفل نسبة كبيرة من وزن الجسم. في الواقع ، النسبة أكبر من نسبة البالغين. وذلك لأن الأطفال لديهم مساحة أكبر من الجسم ومحتوى أقل من الدهون.
في الأطفال الذين يبلغون من العمر عاما واحدا ، يبلغ إجمالي حجم الماء في الجسم 65 - 80 في المائة من وزن الجسم. ستنخفض هذه النسبة مع تقدم العمر ، إلى 55 - 60 في المائة كمراهقين.
وظائف السوائل في جسم الإنسان هي:
التحكم في درجة حرارة الجسمإزالة الفضلات الأيضيةيحسن وظيفة الجهاز الهضميتحسين وظيفة الخليةيذوب التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفةمواد التشحيمينظم وظيفة المنحل بالكهرباء.عادة ، تخرج سوائل الجسم عن طريق البول والبراز والعرق والتنفس بكميات معينة.
السوائل هي عنصر مهم لأن حالة الترطيب مفيدة جدا للنمو والتطور. يختلف تناول السوائل التي يحتاجها الجسم بناء على العمر والجنس وكتلة العضلات ودهون الجسم.
نقلا عن VOI من صفحة Health Direct ، فإن كمية المياه اليومية الموصى بها للأطفال هي:
العمر 4-8 سنوات: 5 أكواب يوميا (حوالي 1.7 لتر)العمر 9-13 سنة: 5 إلى 6 أكواب يوميا (حوالي 1.7-2.1 لتر)14-18 سنة: 6 إلى 8 أكواب يوميا (2.1-2.8 لتر)وفي الوقت نفسه ، فإن احتياجات المياه لدى الأطفال وفقا للعمر الموصى به من قبل جمعية الأطباء الإندونيسيين (IDAI) هي:
تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الظروف ، يحتاج الأطفال إلى تناول المزيد من السوائل ، مثل أثناء ممارسة الرياضة ، والطقس الحار / البارد جدا ، وعند السفر لمسافات طويلة.
في هذه الظروف ، من الضروري ضمان حصول الأطفال على السوائل المستهلكة. يصاب الأطفال بالجفاف بسهولة أكبر من البالغين لأن لديهم حساسية أقل للعطش ولا يمكنهم التعبير عن العطش جيدا.
أسباب الجفاف عند الأطفال
وفقا ل Health Direct ، يكون الأطفال أكثر عرضة للجفاف عندما:
القيام بالكثير من النشاط البدني أو ممارسة الرياضةالقيء الشديد والإسهال والحمىاستهلاك بعض الأدوية، مثل مدرات البولعدم شرب ما يكفي عند المرضمن أجل عدم الجفاف ، يجب إعطاء الأطفال ما يكفي من السوائل. تجنب إعطاء المشروبات متساوية التوتر (المشروبات الرياضية) وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والمياه المعدنية اللذيذة لأنها تحتوي جميعها على السكر وهي حمضية. هذا النوع من المشروبات يمكن أن يسبب تسوس الأسنان عند الطفل.