استمع بعناية! فيما يلي 5 طرق للقضاء على وجع القدم

يوجياكارتا يوصف وجع في الساقين بأنه إحساس مثل التمدد أو الطعن. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر الساقين بالخدر والتقرح. أصلا. سوف يستمر الألم لفترة من الوقت فقط ، وسوف يشفي نفسه عندما يعود تدفق الدم إلى الأعصاب الطبيعية. ومع ذلك ، إذا استمرت مشاعر القلق لفترة طويلة من الزمن ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية إزالة السخرية في ساقيك.

نقلا عن VOI من Healthline ، الأحد 15 يناير 2023 ، إليك كيفية إزالة الألم في الساقين:

تحريك الأطراف هو إحدى الطرق لتخفيف الألم في الساقين. عن طريق التمدد أو المشي حول الطاولة ، يمكنك استعادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا تحريك إصبع قدمك لإزالة السخرية في الساقين. يمكن أن تؤدي هذه الطريقة إلى تدفق الدم في جميع أنحاء قدميك.

يمكن أن يساعد إرخاء رقبتك وظهرك في تعزيز الدورة الدموية في يديك وقدميك. فيما يتعلق بهذا ، يمكنك تحريك رأسك إلى اليمين واليسار.

بعض الناس في بعض الأحيان لا يدركون أن حجم الأحذية يمكن أن يجعل قدميك تعطس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء جورب ضيق جدا كل يوم يمكن أن يؤدي أيضا إلى ألم في قدميك.

لذلك ، استخدم أحذية مريحة ومناسبة لحجم قدميك بحيث يمكن تقليل الضغط على ساقيك وعودة الدورة الدموية إلى قدميك بسلاسة. تجنب أيضا استخدام جورب ضيق جدا ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الدورة الدموية في ساقيك ليست سلسة.

يمكن أن يكون إعطاء التدليك عند القدمين وسيلة لتخفيف الألم. تدليك قدميك يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويمنع السخرية.

ليس فقط إزالة الألم ، والتدليك في الساقين أيضا يجعل الجسم والعقل يشعرون بالانتعاش والاسترخاء.

الطريقة الأخيرة لإزالة الخمول هي إزالة الضغط على منطقة الجسم التي تعاني من الوزن.

تأكد من عدم تداخل أي شيء مع تدفق الدم نحو الجسم.

بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الضغط ، وهي تغيير وضع نومك ، والتوقف عن عبور ساقيك ، والوقوف وتحريك ساقيك للحظة ، وخلع الملابس الضيقة جدا ، وغيرها من الإجراءات التي يمكن أن تزيل الضغط على أطرافك.

من خلال استعادة تدفق الدم ، في غضون لحظات قليلة ، سيختفي الألم الذي تشعر به.

بعض الحالات الطبية التي تسبب وجعا

لا يزال من Healthline ، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى سخرية القدمين ، بما في ذلك:

في الأصل ، لم يكن الملل مشكلة صحية خطيرة أو يحتاج إلى عناية خاصة. ومع ذلك ، إذا كانت الزيارات مستمرة أو متكررة للغاية ، حتى ينشأ الألم ، يجب عليك استشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب.

قد يقدم الأطباء العلاج وفقا لحالتك الصحية.

هذه هي المعلومات حول كيفية التخلص من الألم في الساق. نأمل أن يكون مفيدا!