كيف تتخلص من الغيرة في العلاقات حتى لا تكون هناك مشاجرات

YOGYAKARTA - تعرف على كيفية التخلص من الغيرة المفرطة ، سواء من نفسك أو من شريك حياتك. يمكن أن تكون الغيرة في العلاقة أمرا جيدا ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سيء على العلاقة.

تجدر الإشارة إلى أن الغيرة هي شعور ينشأ عندما يكون هناك تهديد للعلاقة التي هو فيها. عندما يشعر الشخص بالغيرة ، يمكنه إظهار موقف مختلف عن المعتاد مثل الغضب أو المعاملة الصامتة أو أي معاملة أخرى تميل إلى أن تكون مقيدة للتملك. حتى الشعور بالغيرة بسهولة يمكن أن يكون أحد خصائص الأشخاص المتملكين.

يمكن تفسير الغيرة بالفعل على أنها شعور بالحب العالي. ولكن إذا نشأ الشعور بشكل مفرط ، فقد يؤدي ذلك إلى ضبط النفس والمشاجرات. للتغلب على هذا ، تغلب عليه بالطرق التالية.

أحد أسباب الغيرة هو عدم الثقة بالنفس. الشعور يثير الخوف من فقدان شريك. لكي لا تشعر بالغيرة المفرطة ، ابدأ في بناء ثقتك بنفسك من البداية. طريقة بنائه هي تقدير الأشياء الجيدة الموجودة فيك.

الثقة ببعضنا البعض هي مفتاح مهم في بناء العلاقة. يمكن التغلب على الغيرة إذا كنت تعتقد أن الشريك لن يتركك أو ينتقل إلى قلب آخر.

السيطرة على الأفكار مهمة جدا للتخلص من الغيرة. يمكن للأفكار أن تجعل الغيرة أكبر ، ولكنها يمكن أيضا أن تجعل الغيرة أقل. قدم اقتراحا في ذهنك بأن الغيرة التي تواجهها لا مبرر لها.

عندما تشعر بالغيرة المفرطة ، فإن طريقة التعامل معها هي تشتيت الانتباه. فكر في اللحظات الرائعة التي مررت بها أنت وشريكك. يمكنك أيضا التفكير في أشياء أخرى مثل تذكر العمل والهوايات والأفلام وما إلى ذلك.

العواطف التي تنشأ نتيجة لمشاعر الغيرة المفرطة تميل إلى أن تكون سلبية. حتى نوبات الغضب يمكن أن تظهر عندما تضرب الغيرة. يمكن أن تظهر الغيرة أيضا عندما تكون حزينا جدا أو سعيدا جدا أو تضع توقعات عالية جدا على شريكك. لذلك حاول التحكم في مشاعرك.

في بعض الأحيان يتم تشغيل المشاعر التي تنشأ في النفس من خلال وجهات نظر غير لائقة. عندما تجد شريكك يمشي مع شخص آخر ، حاول التفكير من منظور آخر.

أخبر الآخرين بمشاعرك

عندما تصاب بالغيرة المفرطة ، حاول أن تخبر مشاعرك لأقرب الناس. عادة ما يكون الآخرون قادرين على تقديم المشورة بعقل واضح. لكن لا يزال ينصح بعدم الوثوق بالآخرين كثيرا ، ناهيك عن إشراك شريكك.

يمكن أن تكون الغيرة شيئا جيدا طالما أنها تناسب الجزء. عندما تكون الغيرة التي تظهر مفرطة ، عبر على الفور عن مشاعرك وتأكد للشريك. يوصى بشدة بهذه الخطوة حتى يتم الرد على غيرتك لأن هذه المشاعر يمكن أن تنشأ دون سبب واضح.

يمكن أن تظهر الغيرة أيضا عندما لا يكون التواصل مع شريك جيدا. بناء اتصال جيد بحيث لا تظهر المشاعر السلبية في العلاقة مفرطة. يمكن إجراء الاتصال إما عبر الهاتف المحمول أو الاجتماع شخصيا.

هذه بعض الطرق للتخلص من الغيرة. للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام ، قم بزيارة VOI.ID.