لا تدع القلق الاجتماعي يعيق حياتك المهنية ، حاول التغلب عليه بالطرق التالية

جاكرتا - ربما شعر بعضكم بالحرج عند الاجتماع والتحدث مع الغرباء أو المجهولين. إنها ليست مشكلة كبيرة ، ولكن كن على دراية إذا تطورت إلى درجة تمنعك من أخذ إجازة مع الزملاء ، على سبيل المثال.

قالت أستاذة علم النفس من جامعة نبراسكا لينكولن، ديبرا هوب، دكتوراه، كما ذكرت صفحة الصحة، نقلت الأربعاء 14 ديسمبر، إن هذه الحالة يمكن أن تسمى القلق الاجتماعي. لا يجعلك تضحي بالعلاقات الشخصية فحسب ، بل إن هذا النوع من القلق يمكن أن يعيق حياتك المهنية أو حتى يجعلك مكتئبا أو تتعاطى الكحول.

يقترح أن أولئك منكم الذين يعانون من القلق الاجتماعي يحتاجون إلى محاربته. على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل. مجرد التفكير في الأمر ، ماذا لو كان عليك مقابلة صهر مستقبلي لأول مرة أو مقابلة عمل مهمة. هذا النوع من التجمعات الاجتماعية يمكن أن يكون قلقا. 

يجد معظم الناس طرقا لمكافحة قلقهم ، مثل الحصول على إجازة إضافية ، أو تجنب الكافيين في D-day ، أو الاستماع إلى أغنية مفضلة لتهدئة أنفسهم قبل مواجهة موقف يجعلهم قلقين. 

عندما تفشل هذه الاستراتيجية ، عندما يكون القلق الاجتماعي بالفعل معطلا جدا للحياة اليومية مثل رفض مقابلة عمل ، أو عندما تكون خائفا جدا من المواعدة لأنك قلق بشأن إفساد محادثة العشاء ، تصبح هذه مشكلة سريرية.

تعرف الإرشادات التشخيصية والإحصائية للاضطرابات العقلية القلق الاجتماعي بأنه خوف أو قلق مهم في موقف اجتماعي ويستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر.