مما يجعلك أقل شأنا ، إليك 5 أسباب لانتفاخ المعدة لدى الرجال والنساء

يوجياكارتا قد يفقد بعض الناس الثقة عندما يكون لديهم بطن كبير. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الحالة ليست جيدة للصحة لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب. لذا ، ما الذي يسبب انتفاخ المعدة؟

انتفاخ البطن أو السمنة المركزية هي مجموعة من الدهون الزائدة الموجودة في منطقة البطن. يمكن أن تحدث هذه المجموعة من الدهون بسبب استهلاك كميات زائدة من الكربوهيدرات والكوليسترول والدهون دون أن يتم موازنتها بممارسة التمارين الرياضية الكافية.

جمعت VOI من مصادر مختلفة ، السبت 12 نوفمبر 2022 ، فيما يلي أسباب انتفاخ المعدة التي يجب أن تعرفها:

أجسام الذكور والإناث لديها مناطق مختلفة لتخزين الدهون. في الرجال ، يقع النسيج الدهني الذي يعمل على الاحتفاظ بالدهون على البطن وكذلك الخصر.

وفي الوقت نفسه ، يقع المكان الذي يتم فيه تخزين الدهون لدى النساء في الوركين وكذلك الفخذين.

مع تقدمهم في السن ، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بانتفاخ المعدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يبلغون من العمر 40 عاما وما فوق. إضافة العمر يجعل إنتاج هرمون التستوستيرون (الهرمون التناسلي) يقلل بشكل كبير. تسبب هذه الحالة تراكم الدهون في البطن أو الدهون الحشوية. هذا النوع من الدهون يجعل الرجال أكثر عرضة للإصابة ببطن منتفخ.

يمكن أن يتسبب الإجهاد الزائد أيضا في انتفاخ معدة الشخص. والسبب هو أن الإجهاد يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول. يمكن أن تؤدي الزيادة في هذا الهرمون إلى زيادة في الشهية ، وخاصة استهلاك الأطعمة الحلوة وعالية السعرات الحرارية والغنية بالدهون.

ارتفاع الشهية ، سيزيد من تناول السعرات الحرارية من الأطعمة الدهنية. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تسبب هذه الحالة تراكم الدهون في البطن وتجعلك تبدو منتفخا.

بالإضافة إلى الأمرين أعلاه ، يمكن أن يؤدي الكسل في ممارسة الرياضة أيضا إلى انتفاخ المعدة. إذا كنت نادرا ما تمارس الرياضة ، فلن تحترق الدهون من الطعام الذي تستهلكه وتتراكم في المعدة.

في الواقع ، من السهل حرق الدهون الحشوية ، خاصة عند القيام بنشاط بدني.

لتقليل المعدة المنتفخة ، يمكنك البدء في ممارسة التمارين الهوائية ذات الكثافة المعتدلة ، مثل المشي السريع والجمباز الهوائي والزومبا والركض.

وفقا للدراسات ، يمكن أن يزيد الحرمان من النوم من خطر زيادة الوزن. هذا بالتأكيد له تأثير على تراكم الدهون الحشوية.

إذا كانت مدة نومك أقل من ست ساعات كل ليلة ، فمن المرجح أن يكون لديك انتفاخ في البطن بسبب تراكم الدهون.

ليس ذلك فحسب ، بل إن مدة النوم غير الكافية يمكن أن تؤدي أيضا إلى هرمون الجريلين وخفض هرمون اللبتين. هذه الحالة تجعلك جائعا بسرعة وترغب في تناول الطعام باستمرار.

استهلاك الكحول

يمكن أن يكون سبب انتفاخ المعدة بسبب استهلاك الكحول. كما نعلم ، غالبا ما تتأثر زيادة الوزن باستهلاك المشروبات الكحولية ، وهذا ينطبق أيضا على هذه المعدة المنتفخة أو السمنة المركزية ، حيث يكون لدى الأشخاص الذين يشربون المشروبات الكحولية خطر كبير من انتفاخ المعدة.

وبالتالي معلومات حول أسباب انتفاخ البطن لدى الرجال والنساء. قد يكون من المفيد!