5 مشروبات صحية وأطعمة لإزالة السموم ، يمكن أن تساعد في تقليص المعدة المنتفخة
YOGYAKARTA – يتميز عدد السموم في أعضاء الكبد من الجسم المتعب والجهاز الهضمي المضطرب. نظرا لأن عضو الكبد يلعب دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي ، فمن الضروري إزالة السموم منه. إزالة الترويس هي تطهير السموم في الجسم. أبسط طريقة لإزالة السموم ولكنها تحتاج إلى التزام ، هي تناول الأطعمة الصحية التالية.
1. الخضر مع طعم حاديجب أن يتم تطهير الجسم في وقت معين من السنة. وفقا لخبير الطب الطبيعي جوش آكس ، DNM ، CNS ، DC ، من الأفضل إجراء إزالة السموم في مارس وأبريل. في ذلك الشهر ، استنادا إلى الطب الصيني التقليدي ، يعتبر الكبد الأقوى.
للمساعدة في تطهير الكبد بشكل صحيح ، يجب أن تبحث عن توازن الذوق في طعامك. لا تكن مالحا جدا أو حلوا أو حارا أو مرا. كل شيء في تكوين متوازن.
أطعمة التخلص من السموم ذات النكهة الأكثر حدة مثل الجرجير واللفت والجرجير والخردل وخضروات الهندباء وغيرها من الخضروات ذات نكهة الأوراق المريرة. وفقا ل Axe ، تحتوي الخضروات المرة على العديد من العناصر الغذائية وتأثيرات إزالة السموم.
ليس فقط الطعام ، المشروبات من مخاليط عصير الليمون تحتوي على فيتامين C. وفقا ل Axe التي أوردتها Reader's Digest ، الخميس ، 27 أكتوبر ، غالبا ما يكون امتصاص العناصر الغذائية أفضل إذا كنت لا تشعر بالانتفاخ في المعدة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون ماء الليمون مفيدا في تحفيز الكبد وإزالة السموم لأنه يعمل كمزيل للبول خفيف بالإضافة إلى إزالة كتل الماء الزائدة.
3. شرب مرق العظامعظام الدجاج وماء يخنة اللحم لذيذ مرة واحدة لصنع مرق الحساء. وقال آكس إن مرق العظام مفيد لجهاز المناعة. تحتوي مرق العظام على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ، مثل الجلايسين ، الذي يفضل إزالة السموم من الكبد. يمكنك إضافة الكثير من الخضروات في مرق العظام.
4. شرب الماتشاماتشا له العديد من الفوائد. هذا الشاي الأخضر يساعد أيضا على القضاء على الدهون. لذلك ، يمكن أن يكون شرب الماتشا بمثابة التخلص من السموم الطبيعية للمعدة المنتفخة.
من بين فوائده العديدة ، يعرف الماتشا بأنه مادة قوية مضادة للسرطان. يساعد هذا الشاي أيضا على تحويل الدهون إلى وقود في مجرى الدم من خلال عملية توليد الحرارة. هذه العملية تساعد على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الماتشا بقدرة التخلص من السموم لكمية عالية من الكلوروفيل بشكل طبيعي وتزيل السموم من الجسم.
5. الشمندر
البنجر هي درنات من جذور جذمور تعرف باسم أجهزة تنقية الدم. تنتج هذه الدرنات حمض النيتريك الذي يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. وفقا ل Axe ، فإن تناول البنجر أو شرب عصائره يعطي دفعة لفيتامين E والكاروتين والأحماض الفينولية والبيتالين وهي مضادات أكسدة لتجديد الخلايا في الكبد.
لصنع عصير البنجر ، يمكنك خلط الجريب فروت والخضر والتفاح والكرفس وماء الليمون. يمكن أن تضيف أيضا الكزبرة كمنعش.
بالإضافة إلى المشروبات والأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك استهلاك الأناناس الذي يحتوي على نسبة عالية من البروميلين والشمر للشاي. كلاهما مفيد في تطهير السموم من الجسم أو إزالة السموم مما يساعد على تقليص المعدة المنتفخة.