10 مشروبات معززة للدم، خيارات تناول الطعام للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم
YOGYAKARTA - فقر الدم أو نقص الدم يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالضعف ، ويبدو شاحبا ، ويعاني من الصداع. فقر الدم هو حالة عندما يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن التغلب على هذه المشكلة الصحية عن طريق استهلاك المشروبات المعززة للدم.
يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب عدة عوامل ، مثل نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء ، أو تلف خلايا الدم الحمراء ، أو النشاط المفرط ، أو النساء أثناء الحيض. فقر الدم هو واحد من المشاكل الصحية التي من المهم الانتباه إليها ويجب التغلب عليها على الفور.
تتداخل حالة فقر الدم بشكل كبير مع الأنشطة اليومية والعمل والدراسات والعلاقات مع الآخرين. يمكن أن تكون المشروبات المعززة للدم حلا للوقاية من فقر الدم والتغلب عليه.
10 مشروبات معززة للدمهناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم. هذه المشروبات مصنوعة من مكونات الخضروات والفواكه الطبيعية. فيما يلي قائمة بالمشروبات المناسبة للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو ضغط الدم.
عصير السبانخعصير السبانخ هو واحد من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد من الدم. تحتوي خضروات السبانخ على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى الفيتامينات C و B6 و B2 و K و E.
عصير البطيخالبطيخ هو بالفعل بشعبية كبيرة كفاكهة لزيادة الدم. في البطيخ ، هناك محتوى من الحديد يعزز تكوين الدم بشكل أسرع. يحتوي عصير البطيخ أيضا على فيتامين C الذي يلعب دورا في امتصاص الحديد وتسهيل تدفق الدم.
عصير الجوافةتحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على المساعدة في تكوين خلايا الدم في الجسم. يحتوي عصير الجوافة أيضا على البوتاسيوم الذي يلعب دورا في الحفاظ على ضغط الدم طبيعيا.
ماء البرتقاليحتوي البرتقال على نوع من فيتامين ب ، وهو حمض الفوليك. هذه المغذيات مفيدة في مساعدة ضغط الدم في الجسم. في حين أن محتوى فيتامين C في هذه الفاكهة يمكن أن يسهل امتصاص الحديد ليتدفق في جميع أنحاء الجسم.
عصير الجزرتحتوي ثمار الجزر على فيتامين (أ) وهو مفيد لتخفيف فقر الدم. تلعب هذه المغذيات دورا في تشجيع الحديد في الجسم على التدفق إلى مركز صنع خلايا الدم الحمراء. عصير الجزر يمكن التعامل مع فقر الدم بسبب نقص الحديد ونقص فيتامين (أ).
عصير فاكهة البرقوقيحتوي الخوخ أو الخوخ على نسبة عالية من الحديد إلى حد ما. المحتوى مفيد كمحسن للدم في الجسم. كوب واحد (240 مل) من عصير البرقوق يحتوي على حوالي 3 ملغ من الحديد. عصير البرقوق المستهلك بانتظام يمكن أن يخفف من أعراض فقر الدم.
عصير المانجو
المانجو هي فاكهة غنية بفيتامين أ. تلعب هذه المغذيات دورا في تشجيع عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. شرب عصير المانجو بانتظام يمكن أن يمنع فقر الدم ويساعد على مكملات الدم.
تمور ساريالتمر هو أيضا فاكهة يمكن أن تساعد في زيادة الدم في الجسم. تحتوي ثمار نخيل التمر على مستوى عال جدا من مضاد الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الفاكهة هناك أيضا محتوى الحديد. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تمنع نقص الدم وتشجع على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
عصير الفاصوليا الخضراءعادة ما يوصى باستخدام الفاصوليا الخضراء كمشروب استهلاكي للنساء الحوامل ومرضى فقر الدم. عصير الفاصوليا Ijo له فائدة من إضافة الدم الأحمر في الجسم. تحتوي حبوب Hjiau على محتوى من الحديد يمكن أن يزيد من الهيموغلوبين أو خلايا الدم.
عصير العنبيحتوي العنب على فيتامين (أ) وحمض الفوليك اللذين يلعبان دورا في تسهيل إنتاج خلايا الدم في الجسم. يمكن أن يكون عصير العنب هو المشروب المفضل لتحسين الدم ومنع فقر الدم.
هذه هي بعض المشروبات المعززة للدم التي يمكن اختيارها من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يفتقرون إلى الدم ، يجب أن يتم استهلاك هذه المشروبات بانتظام حتى يزداد الدم في الجسم.
ابق على اطلاع دائم بآخر الأخبار المحلية والأجنبية على VOI. يمكنك تقديم أحدث وأحدث على الصعيدين الوطني والدولي.