كيفية تقديم دعم إيجابي لصديق يعاني من تحدي الصحة العقلية

يوجياكارتا يمكن أن تؤدي بيئة الصداقة الإيجابية إلى عقلية صحية لكل فرد في الدائرة. إذا كان لديك أصدقاء يعانون من انخفاض الصحة العقلية ، أو يعانون من الاكتئاب والقلق.

تبين أن التواجد مع الأصدقاء أفضل من أن تكون وحيدا. في بعض الأحيان يكون إشراك الأصدقاء في الدوائر الاجتماعية أكثر متعة. عند إطلاق معهد عقل الطفل ، الأربعاء ، 19 أكتوبر ، عندما يواجه أصدقاؤك تحديات الصحة العقلية ، سيشعرون بتحسن إذا كان هناك نظام دعم قريب. على الرغم من أنهم أكثر راحة إذا كانوا مصحوبين ومستمعين إليهم ، فلا بأس من طرح الكثير من الأسئلة.

إذا كان صديقك يعاني من الاكتئاب والقلق لأسابيع ، فمن الجدير التوصية باستشارة خبير. أو اقترح إخبار والديهم. عندما يكونون في ظروف مختلفة ، مثل الإصابة باضطراب الأكل أو مشاكل خطيرة أخرى ، فإنهم يحتاجون إلى مساعدة أكثر من مجرد مرافقتهم. إذا بدأوا يتحدثون عن إيذاء النفس ، فيجب عليك إخطار أقرب الأشخاص الآخرين على الفور. لئلا يشعروا بالوحدة.

ليندسي ماكيا ، دكتوراه ، عالم نفس يقول إن دور الأصدقاء يعني الكثير. الشخص الذي يعاني من حالة عقلية هشة ، يكون أكثر راحة مع أصدقائه المقربين من الآباء الذين يعتقدون أنهم قد يكونون غاضبين أو خائفين. إليك كيفية تقديم دعم إيجابي لشخص يكافح في حالة عقلية معينة.

يريد الناس أن يشعروا بالاستماع إليهم ، خاصة عندما يعانون من مشاعر أو تجارب صعبة قد تجعلهم يشعرون بالوحدة الشديدة. ليس عليك أن تتظاهر بأنك تشعر بنفس الطريقة التي يشعر بها صديقك. مجرد الاستماع دون حكم ، سيعني الكثير.

نصيحة الطبيب ماكيا ، تحقق من صحة مشاعرهم وعواطفهم دون المبالغة في رد الفعل أو دون رد فعل. بهذه الطريقة ، سيشعرون بالترحيب.

السؤال عما يمكنك المساعدة ، سيظهر أنك تهتم. كما أنه يقلل من الافتراضات التي قد تفاجئك. إذا لم يكن لديه إجابة ، فإن إعطاء السؤال يشجعه على البدء في التفكير بشكل استباقي.

على سبيل المثال ، إذا كان صديقك مكتئبا ، فلا تتوقع منه المغادرة في كل مرة تدعوه. لكن استمر في السؤال ، ودعه يعرف أن ما مر به لا يزال موضع تقدير.

4. لا تثرثر

غالبا ما يكون من الصعب جدا على الناس الانفتاح حول تحديات الصحة العقلية. إذا كان أحد الأصدقاء يثق بك ، فاحترم معتقداته ولا تشارك القصة مع الآخرين. اعلم أنه لا بأس من طلب المساعدة من شخص بالغ إذا كان بحاجة إليها.

الاستماع مهم جدا ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري التحدث عن أشياء أخرى. لا يجب أن يكون الأمر متعلقا بالصحة العقلية لصديقك ، حاول التحدث عن شيء تهتم به. قم بالمشي أو أخذ قسط من الراحة أو القيام بأنشطة إيجابية أخرى حتى يشعر بتحسن.

"الانخراط في أنشطة إيجابية وممتعة يمكن أن يحسن مزاجها أيضا" ، قال الطبيب ماكيا.

القلق أو الاكتئاب أو العواطف الأخرى تتسبب في انسحاب الشخص. بحيث أن دعوة الأصدقاء الذين يعانون من هذه الشروط للمشاركة في الأنشطة يمكن أن توفر طاقة ممتعة. هذه أيضا طريقة جيدة لدعمها.

ضع في اعتبارك أنك لست مسؤولا تماما عن الصحة العقلية للآخرين. هناك خبراء لديهم القدرة على توفير العلاج. ولكن مع موقف من التعاطف ، يمكنك أن تصبح نظام دعم إيجابي.