إصابات دوري الكاحل عندما تحدث الرياضة في كثير من الأحيان ، إليك كيفية الوقاية وكيفية التعامل مع الأول

غالبا ما تحدث إصابات الكاحل YOGYAKARTA Legament ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرياضة. لا ينبغي الاستهانة بهذه الإصابة لأنها يمكن أن يكون لها تأثير على حركة الرياضيين أو المصابين. بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم نشاط شديد أو عمل ينطوي على خطر إصابات الأربطة ، هناك العديد من الأشياء التي يجب معرفتها ، وهي كما يلي.

إصابة أربطة الكاحل هي إصابة في الكاحل ناتجة عن أنشطة معينة تجعل رابطة الرباط تمتد أو تمزق. هذه الإصابة لها أيضا مصطلحات أخرى مثل التواء الكاحل الذي له أيضا تأثير على واحد أو أكثر من الأربطة.

في حين أن الرباط هو الوريد الذي تتمثل وظيفته في ربط العظام للبقاء في مكانها. تعمل هذه الألياف كشبكة ربط العظام لتسهيل الحركة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الرباط له حدود للحركة بحيث يكون عرضة للإصابة.

يمكن أن تحدث إصابة أربطة الكاحل نفسها عندما يعاني الكاحلان من حركة قسرية وخاطئة ومفاجئة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب العديد من الأشياء مثل الحوادث وسوء الحركة وممارسة الرياضة.

عندما تحدث إصابة في أربطة الكاحل ، يصبح الكاحل غير مستقر ، لذلك لديه القدرة على التعرض لإصابات متكررة ، مما يتسبب في تلف العظام المعرضة في مفاصل الكاحل.

مقتبس من Surabayaorthopedi ، تنقسم شدة إصابة الكاحل التي لها تأثير على الرباط إلى ثلاثة ، وهي كما يلي.

تحدث هذه الحالة عندما يكون للرباط تمزق مجهري (ممتد). عادة ما تتميز بألم خفيف مصحوب بتورم في الكاحل.

تحدث هذه الحالة عندما يكون الرباط على الكاحل مصابا بتمزق جزئي. الألم والتورم يتجاوز بالتأكيد أن Derajat 2. يمكن الشعور بالألم لبضعة أيام ولكن لا يزال من الممكن احتواؤه.

هذه الحالة هي الأثقل لأن الرباط لديه تمزق كامل. الألم والتورم شديدان. عادة ما يكون مصحوبا بعدم استقرار الكاحل إلى كسر في العظام.

الشخص الذي يعاني من هذه الحالة سيشعر بالألم والتورم والكدمات. عندما يكون هناك تمزق Derajat 3 ، سيتم سماع صوت الرباط.

ليس كل إصابات الكاحل لها تأثير على الرباط. هناك العديد من العلامات التي تظهر عند إصابة رباط الكاحل ، وهي كما يلي.

Saat mengalami cedera ligamen angkle, penanganan pertama menjadi kunci yang cukup penting untuk mencegah luka semakin parah. Adapun bantuan pertamanya adalah sebagai berikut.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من إصابات أربطة الكاحل أثناء التمرين ، وهي كما يلي.

هذه معلومات تتعلق بإصابات أربطة الكاحل. للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام، تفضل بزيارة VOI.ID.