ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر؟ مخاطر النظر إلى الشاشة القديمة وكيفية التعامل معها
YOGYAKARTA - منذ فترة طويلة ، يمكن أن يسبب استخدام الأدوات ، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة ، مشاكل صحية في اضطرابات العين. يشار إلى اضطرابات العين بسبب استخدام الأدوات أو الأجهزة الإلكترونية باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS). يشار إلى هذه الحالة أيضا باسم سلالة العين الرقمية أو التعب البصري.
متلازمة الرؤية الكمبيوتر التي يمكن أن يعاني منها الشخص في شكل إرهاق أو إحباط في العينين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعاني الشخص الذي يعاني من أعراض CVS من مشاكل في منطقة الرأس والرقبة والظهر. يتم تحديد مستوى أعراض CVS من طول مدة استخدام الكمبيوتر.
على الرغم من أن العمل أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة ولعب الهواتف المحمولة يشمل الأنشطة المترامية الأطراف ، إلا أنه إذا تم القيام بذلك بشكل مفرط ، فقد يعرض الصحة للخطر بشكل غير مباشر. لذلك تحتاج إلى فهم أسباب CVS وكيفية التعامل معها.
متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) هي حالة من الاضطرابات في العين التي تحدث بسبب الاستخدام الطويل للأدوات. ستنشأ أعراض CVS عندما ينظر شخص ما إلى شاشة الأداة لفترة طويلة.
العديد من مشاكل صحة العين الناجمة عن مرض الحمى القلاعية ، مثل العيون المتعبة ، والرؤية الهاربة ، لتهيج العينين. ما يصل إلى 50 - 90 في المئة من الأشخاص الذين يعملون باستخدام الكمبيوتر يعانون من أعراض مرض الحمى القلاعية. تحدث هذه الحالة بسبب التعرض للضوء الأزرق أو الضوء الأزرق الذي ينبعث من أضواء الكمبيوتر المحمول.
تشمل متلازمة رؤية الكمبيوتر المماثلة الإصابات الناجمة عن النشاط الخارجي والمفرط ، مثل متلازمة النفق الكارمالي. تسبب أعراض CVS الإزعاج وتعطل النشاط. فيما يلي أعراض CVS التي يمكنك تجربتها.
يمكن التغلب على متلازمة رؤية الكمبيوتر عن طريق العلاج المتعدد. اتبع الخطوات التالية.
الطريقة الأولى للوقاية من متلازمة الرؤية الكمبيوترية هي الراحة في العينين. لا يدرك الكثيرون أن العينين تحتاج أيضا إلى الراحة تماما مثل الجسم والعقل.
عندما تعمل وتلعب باستخدام الأداة ، تأكد من أخذ استراحة. لا تدع عينيك تلتصق أمام الشاشة لفترة طويلة أو دون توقف. هذا هو ما يسبب أعراض CVS.
افعل مفهوم 20-20-20 للحفاظ على صحة عينيك. حول المشاهدات من الشاشة كل 20 دقيقة أو أكثر ورؤية شيء يبعد حوالي 20 قدما لمدة 20 ثانية تقريبا. لا تنس أيضا التمهيد في كثير من الأحيان بحيث تظل عيونك رطبة.
الطريقة التالية للتغلب على متلازمة رؤية الكمبيوتر هي ضبط الضوء. يمكنك ضبط العرض الموجود على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لراحة عينيك. ضبط الإضاءة والتباين وحجم الخط حتى تجد الأفضل لك.
بصرف النظر عن الكمبيوتر ، تحتاج أيضا إلى تعيين الإضاءة حول الكمبيوتر أو المكان الذي تعمل فيه. ضبط الضوء لتقليل تأثير شاشة الكمبيوتر.
إذا انبعث من الضوء من النافذة من أشعة المرآة ، فقم بإغلاق الستارة وحمل جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ضع مصابيح الطاولة للحصول على معدات إضافية إذا كانت المصابيح الأمامية خفيفة للغاية أو اشترى مصابيح لإضاءة مكتب العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا تثبيت مرشح ضوء على جهاز الكمبيوتر.
يحدد موقع الكمبيوتر أو مسافة الشاشة بالعين أيضا حالة العين. تحتاج إلى إعادة ضبط موقع مكتبك للحصول على المسافة المثالية.
ضع الطاولة تحت ارتفاع العينين ، على بعد حوالي 30 سم من وجهك. لذلك لا تحتاج إلى تمديد الرقبة أو تمديد العينين لرؤية شاشة الكمبيوتر. ضع مقعدا بجانب الشاشة ووضع المواد التي تحتاجها. لذلك ليس عليك النظر ذهابا وإيابا إلى الشاشة وعلى الطاولة.
هذا هو فهم متلازمة رؤية الكمبيوتر وكيفية التعامل معها. البقاء أمام شاشة الأداة يجعلك تنسى الوقت. ولكن لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى صحة عينيك.
متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. تقدم أحدث الأخبار والمحدثات على الصعيدين الوطني والدولي.