لكي يكون الجهاز المناعي لطفلك جيدا ، يحتاج الآباء إلى تعليم هذه الأشياء ال 5 للأطفال بانتظام.

جاكرتا - تربية طفل سليم تبدو بسيطة للغاية. ولكن ، من الناحية العملية ، بالطبع ، ليس من السهل القيام بذلك. والسبب هو أن البيئة لها تأثير كبير على صحة الأطفال. لذا ، بصفتك أحد الوالدين ، ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحتهم؟ تحقق من النصائح الواردة في هذه المقالة ، وإطلاق الأبوة والأمومة ، الأربعاء ، 31 أغسطس.

أولا ، دعوة الأطفال لتناول الخضروات والفواكه ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C. فيتامين C يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات سيحمي الطفل الصغير من الأمراض المزمنة عندما يكبر.

ثانيا ، املأ وقت نوم الطفل. مثل البالغين ، سيواجه الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم صعوبة في التعافي. يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى 18 ساعة من النوم يوميا ، ويحتاج الأطفال الصغار إلى 12-13 ساعة ، ويحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة إلى النوم 10 ساعات كل يوم.

ثالثا ، يمكن أن تزيد التمارين الرياضية المنتظمة من الخلايا الطبيعية القاتلة للجراثيم في الجسم. لكي يحب الطفل الأنشطة الرياضية ، ادعوه للقيام بذلك معك. على سبيل المثال ، المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة.

رابعا ، يجب أن يكون غسل اليدين عادة صحية. الأيدي هي مصدر للبكتيريا والفيروسات لأن اليدين تلمس وتحمل الكثير من الأشياء التي يمكن أن تكون مصدرا للبكتيريا. لهذا السبب ، علم الأطفال غسل أيديهم بالصابون قبل تناول الطعام ، أو بعد اللعب ، وحمل الحيوانات ، واستخدام المرحاض. 

أخيرا ، أبق الطفل بعيدا عن دخان السجائر. إذا كان أي شخص في المنزل يدخن ، فاطلب منه عدم التدخين في جميع أنحاء منطقة المنزل. تحتوي السجائر على أكثر من 4000 سم، والتي يمكن أن تهيج أو تقتل الخلايا في الجسم. إذا كنت لا تزال تدخن ، فمن الأفضل أن تتوقف الآن.