لا تتجاهلها ، تعرف على هذه العلامات ال 6 لبطء عملية التمثيل الغذائي في الجسم
يوجياكارتا - جنبا إلى جنب مع زيادة العمر ، يتغير التمثيل الغذائي في الجسم. وفقا لدراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي ، فإن انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يرتبط عادة بالتمثيل الغذائي البطيء.
وفقا لتفسير الطبيب جويل فورمان ، كما ذكرت Bustle ، الخميس ، 18 أغسطس ، فإن تباطؤ عملية التمثيل الغذائي يعني أن الجسم لا يعمل بجد في حرق السعرات الحرارية وقد يعاني من إجهاد أقل. علامات أكثر دقة ، يتم الشعور بما يلي بشكل عام عندما يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم.
1. الشعور بالتعب باستمرارالأيض البطيء ، ربما يرتبط بعدم ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة سوف تشعر بالبطء في كثير من الأحيان. تقول عالمة النفس نيكول مارتينيز ، تشعر بالخمول وبطء الحركة والتعب كعلامات على تباطؤ التمثيل الغذائي.
توضح أوستروير ، أخصائية التغذية ، أن التغيرات في الوزن يمكن أن تكون علامة على أنها مرتبطة بالصحة. زيادة الوزن التي يسهل اكتسابها ويصعب فقدانها ، يمكن أن تكون لأن عملية التمثيل الغذائي لا يمكنها حرق السعرات الحرارية لمعالجتها إلى طاقة. بدلا من ذلك ، ينتج الجسم المزيد من الدهون. بالطبع ، لا حرج في هذا إذا كان وزن الجسم المثالي ، لكنه يتطلب جهدا للتحرك أكثر بهدف فقدان الوزن.
3. عدم انتظام الدورة الشهرية وتساقط الشعرقد تكون هاتان العلامتان مرتبطتين ، ولكن يمكن تجربتهما بشكل منفصل كعلامة على أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تتباطأ. في النساء اللواتي تكون دوراتهن الشهرية غير منتظمة ، يوصى بالذهاب إلى طبيب أمراض النساء. على الأرجح ، أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية وترقق الشعر هي أعراض لعملية التمثيل الغذائي الأبطأ بسبب انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.
4. عدم تحمل الطعامإذا كنت تعاني من الحساسية أو عدم التسامح مع أنواع معينة من الطعام ، فأنت بحاجة إلى تجنب تناول هذه الأطعمة. إذا كنت لا تولي اهتماما لعدم تحمل الطعام الخاص بك، فإنه قد يضر التمثيل الغذائي الخاص بك. يمكن أن يكون الجسم أيضا حالة أكثر حدة بسبب مجموعات غذائية معينة. وفقا ل Ostrower ، هذا يسبب جسمك للذعر.
5. الجلد أكثر جفافا وشحوبا
نظرا لأن مستويات الغدة الدرقية تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، عندما تكون مستويات الإنتاج أقل ، يمكن أن تجعل الجلد والشعر يبدوان باهتين وجافين. وفقا ل Ostrower ، حدد النشاط قبل أن يصبح الجلد أكثر جفافا. إذا كنت لا تقوم بأنشطة معينة أو علاجات معينة ، فقد يكون سببها بطء عملية التمثيل الغذائي.
6. الوجبات الغذائية لا تعملأحد أهداف النظام الغذائي هو إنقاص الوزن. ولكن إذا تم اتباع النظام الغذائي ولم ينخفض الوزن ، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض التمثيل الغذائي. يقول مارتينيز ، إذا كنت تأكل بشكل صحي للغاية ولكنك لا تزال غير قادر على إنقاص الوزن ، فهذه علامة على بطء عملية التمثيل الغذائي.
هذه هي العلامات الست التي تدل على أن عملية الأيض لديك تتباطأ. نادرا ما تلاحظ هذه العلامات ، لذلك انتبه إلى أي علامات تتعلق بالتمثيل الغذائي.