إلى جانب الاسترخاء ، هذه الأشياء 5 التي تحدث للجسم بعد التدليك

يوجياكارتا - كثير من الناس لا يعرفون هذا التدليك ، اتضح أنه بالإضافة إلى الاسترخاء ، فإنه مفيد أيضا للياقة البدنية للجسم. وفقا لتقرير صادر عن الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك ، قام حوالي 25 في المائة من الرجال و 21 في المائة من النساء في الولايات المتحدة بالتدليك في عام 2021. لا يعرف الكثير من الناس سبب القيام بالتدليك. الإندونيسيين ، فهم أن التدليك يتم لتخفيف آلام الجسم بسبب التعب. حتى أن الكثيرين يعتقدون أن التدليك يمكن أن يعيد الجسم إلى لياقة بدنية.

وفقا لبيريت لونكار ، معالج تدليك مرخص في مدينة نيويورك ، فإن العديد من الأشياء التي يعتقد معظم الناس أنها غير صحيحة. وذلك لأن معظم المنتجعات الصحية أو عيادات التدليك تعلن عن معلومات غير دقيقة. فيما يلي التأثيرات على الجسم بعد التدليك والتي يمكن أن تستمر آثارها لفترة طويلة.

تم تصميم التدليك للاسترخاء ، كما ذكرت Romper ، الثلاثاء ، 9 أغسطس. في الواقع ، قامت دراسة أجريت عام 2020 نشرت في Scientific Reports بقياس وتأكيد أنه مع 10 دقائق فقط من التدليك ، فإنه يعطي تأثيرا نفسيا وفسيولوجيا. وذلك لأن التدليك يظهر لتنشيط الجهاز العصبي اللاودي.

تشير أدلة أخرى إلى أن التدليك يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. كلاهما يساعد في زيادة انتعاش القلب والأوعية الدموية. يتفوق لونكار على التدليك السويدي النموذجي الذي يرسل عموما رسالة بيولوجية "الراحة والهضم". هذا سوف يساعد على خنق أعصاب النظام اللاإرادي ، والذي لا يزال مرتبطا بالإجهاد.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 من قبل باحثين في جامعة هارفارد ، أن التدليك أظهر أنه يسرع من تعافي العضلات ويربط بوضوح بين التحفيز الميكانيكي (التدليك) ووظيفة المناعة.

بيت القصيد من التدليك هو استرخاء جسمك. ومع ذلك ، فقد ثبت بشكل أعمق أن التدليك يساعدك على الاسترخاء. وبشكل أكثر تحديدا ، يساعدك إلقاء نظرة خاطفة على تخفيف الألم.

وأضاف لونكار: "طالما تم ذلك بشكل صحيح ، والتدليك ليس عميقا جدا ، يمكن أن يكون مسكنا جيدا جدا للألم".

كما خلصت دراسة نشرت في Pain Medicine في عام 2016 إلى أن العلاج بالتدليك هو خيار موصى به كإدارة للألم. على سبيل المثال ، التدليك بعد الولادة أو تدليك الولادة الذي يوفر الراحة من آلام المفاصل والعضلات الممتدة ويساعد على تحقيق التوازن بين الحالة العاطفية.

4. بناء الوعي الحسي

يتضمن التدليك اللمس ، وهذا يعني العمل على وعيك الحسي. وأوضح لونكار أنه من الممكن أن تحدث عمليات الوعي المعقدة في وقت التدليك. إنه يشبه إلى حد ما التأمل الحسي الذي يجعلك تركز على جسمك وعقلك.

عند تلقي تدليك من معالج مرخص مدرب في مجال علم الأمراض ، ودراسة أسباب وآثار المرض والإصابات ، يمكنهم مساعدتك في معرفة حالتك الصحية قبل أن تعرفها.

هذا هو الشيء الجسدي وكذلك النفسي الذي يحدث عند التدليك. ولكن بما أن كل شخص لديه تاريخه الطبي الخاص ، فمن المحتمل أن تكون الاستجابة للتدليك مختلفة قليلا.