نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف، ما هي؟
يوجياكارتا - تناول الطعام الصحي مع اتباع نظام غذائي منتظم له فوائد للصحة العامة. في الآونة الأخيرة ، كانت هناك الكثير من الدراسات التي تربط نمط حياة صحي بالصحة ، بما في ذلك خطر الإصابة بالخرف.
إطلاق جمعية القلب الأمريكية ، الاثنين ، 25 يوليو ، أحد عوامل الخطر للشخص الذي يعاني من الخرف هو التاريخ العائلي. الخرف هو حالة تتميز بالتدهور المعرفي. استنادا إلى نتائج دراسة قدمت العام الماضي ، أظهرت أن سلوكيات نمط الحياة الصحي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، بما في ذلك الأشخاص الأكثر عرضة للخطر بسبب تاريخ العائلة.
الخرف العائلي ، عامل الخطر أقوى للخرف. عند وجود أحد الوالدين أو الأشقاء المصابين بالمرض ، يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالخرف بنسبة 75٪ تقريبا مقارنة بشخص ليس لديه أقارب من الدرجة الأولى يعانون من هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر أيضا بالعمر والجنس والعرق والتعليم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض السكري من النوع 2 والاكتئاب.
"عندما يحدث الخرف في الأسرة ، تؤثر العوامل الوراثية وغير الوراثية ، مثل الأنماط الغذائية والنشاط البدني وحالة التدخين ، على المخاطر الإجمالية للفرد. هذا يعني أنه قد تكون هناك فرصة لتقليل المخاطر من خلال معالجة تلك العوامل غير الوراثية "، قالت مؤلفة الدراسة أنجليك بريلينثين ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في علم الحركة في جامعة ستيت ، أميس ، أيوا.
وحلل بريلينثين وزملاؤه في الدراسة معلومات صحية عن 302,239 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 50 و73 عاما أكملوا الفحوص البدنية الأساسية بين عامي 2006 و2010. الفحص البدني هو جزء من دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وهي أكبر دراسة تغطي أكثر من 500،000 بريطاني.
قام البالغون الخاليون من الخرف بملء استبيانات في بداية الدراسة حول التاريخ العائلي وكذلك نمط الحياة. تم إعطاء المشاركين نقطة واحدة لكل من سلوكيات نمط الحياة الصحية الستة، بما في ذلك:
تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على المزيد من الفواكه والخضروات، فضلا عن عدد أقل من اللحوم المصنعة والحبوب المكررة.تلبية إرشادات النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أو أكثر في الأسبوع.النوم 6-9 ساعات يوميا.شرب الكحول باعتدال.ممنوع التدخين.لا تعاني من السمنة المفرطة.ووجد الباحثون في وقت لاحق أن الأشخاص الذين اتبعوا جميع سلوكيات نمط الحياة الصحية الستة المذكورة أعلاه ، قللوا من خطر الإصابة بالخرف بمقدار النصف تقريبا مقارنة باتباع سلوكين صحيين أو أقل. بشكل عام ، ارتبط المشاركون الذين اتبعوا ثلاثة سلوكيات صحية بانخفاض بنسبة 30 في المائة في خطر الإصابة بالخرف مقارنة باتباع سلوكين صحيين أو أقل حتى عندما فكر الباحثون في خرف العائلة وعوامل الخطر الأكثر شيوعا.