تحتاج إلى معالجتها بشكل مناسب ، والتعرف على الفرق بين نوبات الهلع ونوبات القلق

يوجياكارتا كثيرا ما يساء فهم نوبات الهلع. غالبا ما تعتبر هذه الحالة خاطئة وهي نفس نوبة القلق. في الواقع ، ظروف الاثنين مختلفة.

يتم تعريف نوبات القلق ، التي أبلغ عنها Healthline ، الاثنين ، 18 يوليو ، على أنها اضطرابات نفسية بشكل عام. في حين أن نوبات الهلع التي تأتي فجأة ، سوف تنطوي على خوف شديد وغالبا ما يصعب السيطرة عليها.

نوبات الهلع ، مصحوبة بأعراض جسدية كبيرة جدا. مثل تسارع ضربات القلب ، وضيق في التنفس ، إلى الغثيان. وفقا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطراب العقلي (DSM-5) ، يتم تصنيف نوبات الهلع على أنها هجمات غير متوقعة وتميل إلى أن تكون غير متوقعة. في الواقع ، لا تحدث نوبات الهلع أيضا بسبب شيء واحد واضح. يحدث بشكل عام بسبب الضغوطات الخارجية ، مثل الرهاب.

علامات نوبات الهلع ، التي تعترف بها أعراض معينة مثل الشعور بالقلق ، وصعوبة التركيز ، والخوف. عادة ما يرتبط القلق بتوقع المواقف أو التجارب أو الأحداث العصيبة. قد يأتي هذا تدريجيا.

أعراض القلق ، شهدت أيضا بشكل متفاوت. عندما يصف المرء إصابته ب "نوبة قلق" ووجود أعراض لم يختبرها الشخص الآخر أبدا على الرغم من إصابتهما ب "نوبة قلق".

لماذا غالبا ما تعتبر نوبات القلق ونوبات الهلع هي نفسها؟ كلاهما لديه العديد من الأعراض العاطفية والجسدية. في الواقع ، يمكن تجربة هذين النوعين من الهجمات في وقت واحد. على سبيل المثال ، عندما يعاني الشخص من القلق أثناء القلق بشأن موقف يحتمل أن يكون مرهقا ، مثل عرض تقديمي مهم في العمل. عندما يكون الوضع مختلفا ، يمكن أن يؤدي القلق إلى نوبات الهلع.

تشمل أعراض نوبات الهلع التي تتزامن مع نوبات القلق ، المعاناة من القلق ، والقلق العاطفي ، والخوف ، وفقدان السيطرة ، والشعور بالانفصال عن العالم ، ومعدل ضربات القلب الأسرع ، وألم الصدر ، وضيق التنفس ، وجفاف الفم ، والتعرق ، والقشعريرة ، والارتعاش ، والخدر أو الوخز ، والغثيان ، وآلام البطن ، والصداع ، إلى الإغماء.

فرق كبير بين نوبات الهلع ونوبات القلق ، وعادة ما يرتبط القلق بشيء يعتبر مرهقا أو مهددا. في حين أن الذعر لا يحدث دائما بسبب الضغوطات. غالبا ما تظهر نوبات الهلع فجأة.

الفرق هو مرة أخرى ، يمكن تجربة نوبات القلق عند القيام بالأنشطة اليومية. لكن نوبات الهلع ، المرتبطة في الغالب بأعراض حادة ومزعجة. عند التعرض لنوبة هلع ، ستتولى استجابة القتال أو الهروب بشكل عام.

غالبا ما تنطوي نوبات الهلع أيضا على تجنب المواقف التي قد يكون فيها شخص ما معرضا لخطر الإصابة بنوبة هلع أو الابتعاد عنها. المحفزات الشائعة لنوبات الهلع ، غير متوقعة للغاية. ولكن في معظم الأحيان يرتبط بالعمل المجهد ، والقيادة على الطريق السريع ، والمواقف الاجتماعية ، وتجربة الرهاب. يمكن للشخص الذي لديه ذكريات عن التجارب المؤلمة أن يؤدي أيضا إلى نوبات الهلع. أشياء أخرى يمكن أن تؤثر أيضا خارجيا، مثل الكافيين والأدوية والمكملات الغذائية، ومشاكل الغدة الدرقية.

لتأكيد نوبات الهلع أو نوبات القلق ، سيقوم الطبيب بإجراء تشخيصات من خلال الفحوصات البدنية واختبارات الدم واختبارات القلب والتقييمات النفسية.

العلاج الذي يتم إجراؤه سريريا ، هو عن طريق المشورة والعلاج النفسي. عند التعرض للقلق أو نوبة الهلع ، يمكن التغلب عليها على الفور عن طريق أخذ نفس عميق بإيقاع بطيء ، وممارسة الوعي ، وممارسة تقنيات الاسترخاء ، وإدارة الإجهاد ، ووقف الأفكار السلبية ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وممارسة التأمل أو اليوغا.