6 نصائح لتحسين نوعية العلاقات الجنسية بين الزوج والزوجة

جاكرتا بعد أن عاشت الحياة كزوج وزوجة، أصبحت العلاقات الجنسية طبيعية وضرورية لتعزيز الحياة المنزلية. لا داعي للخجل بعد الآن عندما تريد إقامة علاقات جنسية مع شريكك. لا تتردد في دعوة شريكك لبدء علاقة حميمة بموقف أو أسلوب لم تجربه من قبل. هذا مفيد بحيث عند ممارسة الحب ، لا يشعر بالتشبع أو الرتابة أو الملل.

كيف؟ أطلقت VOI Medical News Today ، الخميس ، 30 يونيو ، وتبادل النصائح حول تحسين جودة علاقات الزوج والزوجة لجعلها أكثر إثارة للاهتمام وبعيدة كل البعد عن الملل.

يمكن للرجال الذين يرغبون في الاستمرار لفترة أطول أثناء الجماع تجربة تقنية البدء والتوقف. لاستخدام هذه التقنية ، توقف عن النشاط الجنسي في كل مرة يقذف فيها تقريبا. تنفس بعمق وابدأ من جديد ببطء. ثم يتوقف عن تأخير القذف طالما رغبت في ذلك. يمكن لهذه الطريقة تدريب الجسم على مقاومة القذف ومساعدة الرجال على الشعور براحة أكبر إذا كانوا يريدون جلسة حب أطول دون قذف.

يمكن أن تشمل المداعبة اللمس والتقبيل والجنس الفموي. المداعبة مهمة جدا للنساء. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن عددا قليلا جدا من النساء ، حوالي 18 في المائة ، يعانين من النشوة الجنسية من الجماع الجنسي وحده. وفقا لنفس النتائج ، اعترفت 36.6 في المائة من النساء بأن تحفيز البظر ضروري للنشوة الجنسية أثناء الجماع.

القلق والتوتر لهما تأثير على سرعة الانتصاب. هذا الشعور يمكن أن يصرف الانتباه أيضا عن الشعور الحميم أثناء الجماع. إذا كنت تشعرين بالقلق بشأن مدى رضا شريكك ، فقد تنخفض الإثارة الجنسية أثناء الجماع.

انهاء

التدخين يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل المتعلقة بالقلب التي تسبب مشاكل في الانتصاب. وجد تحليل أجري عام 2015 ل 13 دراسة حول التدخين والأداء الجنسي أن الإقلاع عن التدخين يحسن الوظيفة الجنسية ويقلل من ضعف الانتصاب.

التواصل المفتوح يمكن أن يحسن بشكل كبير من التجربة الجنسية. إذا كانت القضايا المتعلقة بالجنس تخلق توترا أو قلقا ، فمن الأفضل مناقشتها مع الشريك. يمكن أن يساعد العمل معا لإيجاد حلول الرجال على الشعور بعزلة أقل والتغلب على أي مخاوف أو ذنب. 

يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الوظيفة الجنسية والصحة العامة. يمكن أن تؤدي حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري إلى تلف الأعصاب وتقليل كمية الدم المتدفقة إلى القضيب. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه.

بالإضافة إلى ذلك ، يشعر بعض الرجال أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن الصحة العقلية ، وتقلل من القلق ، وتساعدهم على الشعور بالتحسن تجاه أجسامهم.