هل تحب الأطعمة والمشروبات الحلوة؟ هذه العلامات 5 أنك مدمن على السكر
يوجياكارتا – ومع ذلك, إذا تمت معالجتها, السكر يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن. حتى أن بعض الدراسات تظهر أن أسوأ خطر لاستهلاك السكر لا يمكن قياسه ، أي أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. مثل الأطعمة الحلوة ، اتضح أنه يؤثر على الدماغ ليتوق إلى السكر. عندما لا تحصل على ما يكفي من الأطعمة السكرية، فإنك تواجه أعراضا معينة.
وفقا لكين بيري ، دكتوراه في الطب. ذكرت ريدرز دايجست ، الجمعة 24 يونيو ، إدمان السكر هو ظاهرة فسيولوجية يعاني منها الكثير من الناس. لكن العديد من الأطباء وخبراء التغذية ينكرون وجود إدمان للسكر. يؤثر إدمان السكر أيضا على التحسينات لتحسين الصحة. ما هي علامات إدمان السكر؟ ولا بد من تحديد ذلك والاعتراف به حتى يمكن إيجاد حلول للتغلب عليه.
1. عدم إدراك أنك أكلت كثيراالنظام الغذائي الصحي على دراية بالأجزاء والأحجام والتوقيت. ولكن عندما تعاني من الإدمان ، يكون الشخص قد أكل أكثر بكثير من الجزء المثالي ولكنه يختبئ. يشرح الدكتور بيري أنه عندما يخفي شخص ما الحلوى أو البروكلي في خزانته أو يتسلل لتناولها ، فهناك فرصة جيدة لتطوير إدمان السكر.
غالبا ما يرتبط الأكل غير المنضبط الذي تحركه الرغبة الشديدة بنهج ، يعرف أيضا باسم اضطراب الأكل. بينما من الناحية الفسيولوجية في سياق إدمان السكر ، تعتبر الأطعمة الحلوة مواد مسببة للإدمان. سيزداد تسامح الشخص الذي يعاني منه بمرور الوقت. هذه الحاجة هي أكثر لتلبية رغبة. على سبيل المثال ، سيكفي مغرفة من الآيس كريم الرغبة الشديدة اليوم ، ولكنها ستحتاج إلى المزيد غدا وما إلى ذلك.
3. استهلاك السكر عندما لا تكون جائعابعد وجبة كبيرة ، ولكن تريد أن تأكل الكعكة في الثلاجة. في بعض الأحيان لا تكون المعدة الممتلئة مقياسا للأشخاص المدمنين على السكر. إدمان السكر يتجاهل الجوع الجسدي ، كما تقول ليزا راشيل سنايدر ، مدربة الأكل البديهية.
4. دائما اشتهاء الحلوياتحلو من حيث طعم الطعام ، بالطبع يحتوي على السكر. هذا سوف يؤثر على نسبة السكر في الدم وعمل الأنسولين. هذه هي العلامة الأكثر سهولة في التعرف عليها ، لأن إدمان الحلو لن يكون راضيا أبدا طالما أنه لا يرضي الرغبة الشديدة في الأطعمة السكرية.
5. تريد الطعام المالح
لا يتميز إدمان السكر فقط بالرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو ، بل يتميز أيضا بالرغبة في تناول الأطعمة المالحة. الرغبة الشديدة في تناول الطعام المالح هي علامة على أن جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها. هذا أمر شائع جدا بين أولئك الذين يدمنون على الأطعمة السكرية لأنها غالبا ما تفتقر إلى العناصر الغذائية الرئيسية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدمان السكر يجعل الشخص الذي يعاني منه يعتقد أن السكر يستهلك للتهدئة. وفقا للين أندرسون ، LMHC ، MA ، Ed.M. ، معالج مرخص ، هذا هو أحد الأعراض النفسية لإدمان السكر. أولئك الذين يعانون من ذلك ، يستمرون في استهلاك السكر للتعامل مع ضغوط الحياة أو الملل أو المشاكل النفسية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق.