لا حاجة للمشاجرات ، إليك كيفية المناقشة مع شريكك في حل المشكلات

جاكرتا - من الطبيعي أن تواجه مشاكل في علاقات الزواج أو الخطوبة. ولكي لا نطول طويلا، من الأكثر فعالية في الواقع التحدث أو المناقشة لحل المشكلة. لسوء الحظ ، بسبب العواطف والأفكار المختلفة جدا ، غالبا ما تنتهي مناقشاتك أنت وشريكك بمعركة تعرف أيضا باسم الشجار.

وفقا لسارة تاي ، المستشارة ومالكة Winding Path Counseling ، فإن الكثير من حديث الزوجين يدور بدلا من ذلك في دوائر دون الدخول في المشكلة الحقيقية. هذا يجعلك كسولا لمحاولة المناقشة مع شريكك وحتى ترك المسألة دون حل. في الواقع ، إذا استمر السماح بالمشكلة ، فقد يتسبب ذلك في صراعات أكبر في المستقبل.  

لمنع ذلك ، حاول تطبيق بعض النصائح للمناقشة دون الشجار مع الزوجين التاليين.

وفقا لسارة تاي ، فإن أول شيء قبل بدء المناقشة ، يجب على الأزواج التحكم في مشاعر بعضهم البعض أولا. في الواقع ، سوف ترغب في الجدال على الفور عندما تنشأ مشكلة. ولكن ، إذا ابتعد كلاكما عن العواطف ، فبدلا من الحصول على نقطة وسط ، فأنت وشريكك أكثر نقيضين. والسبب هو أن غريزتك تصبح النظر إلى شريكك على أنه تهديد ، وليس شريكا في حل هذه المشكلة.

قالت سارة تاي إنه من الأفضل تأجيل المناقشة أولا حتى يهدأ كل منكما. خذ الوقت الكافي لمعالجة المشكلة حتى تكون مستعدا للتحدث عما تحتاجه لشريكك.

استخدم هذا الوقت للتفكير بعناية في الصراع. ما هي الصفقة الكبيرة ، وما هو السبب ، ولماذا أنت مستاء ، وماذا تريد. بهذه الطريقة ، يصبح منطقك أكثر مرحا من عواطفك.

بعد فهم ما تحتاجه ، فهذا يعني أن لديك المواد اللازمة للمناقشة. قم بإعداد اللوازم الكلامية والعقلية لشرح احتياجاتك لشريكك. عندما يكون كل شيء جاهزا ، تبدأ في دعوة شريكك للتحدث.  

تنصحك راشيل رايت ، المعالجة النفسية والاستشارية في Mind Body Green ، بأن تطلب دائما من شريكك الحصول على إذن كلما كنت ستناقش قضية معينة. يجب القيام بذلك حتى تكونا على استعداد وهدوء متساويين لإيجاد حل.

عند طلب الوقت ، من المهم أيضا إخبار دعابة حول ما تريد التحدث عنه ، بحيث يكون لدى شريكك أيضا مناقشة. قالت راشيل رايت أيضا إنه من الأفضل العثور على مكان هادئ حتى لا تشتت انتباهك بسبب وجود الأطفال أو الوظائف الأخرى. بهذه الطريقة، يمكنك التركيز أكثر على الدردشة.

محددة وغير معقدة

في الواقع ، يجب أن يكون هناك الكثير من uneg-uneg التي تريد التعبير عنها. ومع ذلك ، اقترحت سارة تاي فقط الحفاظ على القلق أولا ومحاولة الوصول مباشرة إلى هذه النقطة. إذا كنت محددا بشأن شيء معين ، فسيجد الزوجان بالتأكيد أنه من الأسهل فهم رغباتك. إذا كان الأمر معقدا ، فليس هو الوحيد الذي يشعر بالارتباك ، بل تنسى أيضا ما تريد مناقشته.

تنصحك سارة تاي أيضا بالتعبير عن مشاعرك وأفكارك بصدق. على الرغم من أنكما كنتم معا لسنوات عديدة ، لا تتوقعوا حقا من شريككم تخمين طريقة تفكيركم. أنتما الاثنان هما اللذان يحتاجان إلى الانفتاح على بعضهما البعض حتى لا يكون هناك المزيد من الوتد في القلب.

تقول راشيل رايت إن أصعب شيء في المناقشة مع شريك هو خفض الأنا. كل واحد يريد آراءه ويرغب في أن يسمع صوته. وإذا استمر هذا الوضع، فلن ينتهي أبدا من المناقشة. لذلك ، تحتاج أنت وشريكك إلى تعلم الاستماع إلى بعضكما البعض واحترام آراء بعضكما البعض.

وقالت راشيل رايت أيضا إنها تجرب نظام المساومة بحثا عن أرضية مشتركة. على سبيل المثال ، عرضت عليه أن يكون على استعداد لتجربة طريقته في حل المشكلة. ومع ذلك ، إذا لم ينجح الأمر ، فهو على استعداد أيضا لمحاولة استخدام وسائلك.