على الرغم من صحته ، تجنب 7 طرق خاطئة عند استهلاك خل التفاح
يوجياكارتا – خل التفاح مفيد للصحة، من بين أمور أخرى، مما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يستهلك الطعم الحامض لعصير التفاح هذا عن طريق الخطأ. لتكون آمنة للصحة وعدم التسبب في مشاكل عند استهلاكها بانتظام ، انتبه إلى الطرق التالية.
1. الشرب دون تخفيفيوصي الخبراء باستخدام نسبة جزء واحد من خل التفاح إلى عشرة أجزاء من الماء. يجب القيام بذلك لأنه وفقا لما ذكره مات ويك من قبل Reader's Digest ، فإن الطبيعة الحمضية للخل تخاطر بتهيج المريء والتسبب في تلف المريء والمعدة.
2. تؤخذ بعد تناول الطعامكل مشروب من المكونات الطبيعية لديه طريقة للعمل بفعالية عند تناوله على معدة فارغة. بما في ذلك خل التفاح الذي هو أكثر فائدة كحد أقصى إذا كان يؤخذ قبل وجبات الطعام. يوصي الخبراء بالتوقف مؤقتا لمدة 20 دقيقة لتناول الطعام بعد شرب خل التفاح المخفف.
3. الشرب يخاطر مباشرة بإتلاف مينا الأسنانتقترح كيتلين هوف ، باحثة الصحة والسلامة ، استخدام القش عند شرب خل التفاح. على الرغم من أنه تم تخفيفه ، إلا أن هذا المشروب الطبيعي الصحي لا يزال طعمه حامضا. هذا يخاطر بإتلاف مينا الأسنان إذا كنت تشربها مباشرة بدون قشة.
على الرغم من أنها صحية ، إلا أن هناك إجراءات لشرب خل التفاح بشكل مناسب. بنصيحة من إليزابيث هابيل ، أخصائية تغذية مرخصة ، فإن شرب هذا المشروب بكميات كبيرة سيسبب مشاكل. لذلك ، إذا كنت قد استهلكته للتو ، فتأكد من عدم شرب الكثير من خل التفاح. إذا كنت تسبب ألما في المعدة ، فقم بتقليل الكمية حتى لا تسبب الألم ، كما اقترح هابيل. الشرب بجرعة صغيرة أفضل ، ولكن لا تتجاوز ملعقتين كبيرتين في وقت واحد.
5. تجنب شرب خل التفاح قبل الذهاب إلى الفراششرب خل التفاح قبل تناول الطعام هو فكرة جيدة. ولكن تجنب شربه قبل الذهاب إلى السرير. من المحتمل أن يتدفق هذا مرة أخرى إلى المريء ، كما تقول لورا سي ستيكس ، ND. ، وهي طبيبة علاج طبيعي ومعالج بالتنويم المغناطيسي السريري.
6. توقف عن الاستهلاك إذا واجهت تهيجايساعد خل التفاح على تحسين صحة الجهاز الهضمي. ولكن على المعدة مع ظروف معينة ، يمكن أن تزداد سوءا إذا كنت تستهلكها. على سبيل المثال، إذا كان لديك هيليكوباكتر بيلوري، أو البكتيريا المرتبطة بالقرحة. خل التفاح يمكن أن يسبب تهيج ، وفقا لتعليمات هابيل. حسنا ، إذا كانت لديك شكوك قبل تناوله ، فمن الأفضل استشارة الطبيب مسبقا.
7. لا تنطبق أبدا مباشرة على الجلد
إذا كانت العديد من التوصيات التي تجدها لاستخدام خل التفاح يمكن أن تعالج حب الشباب وقشرة الرأس ، فقد يكون ذلك صحيحا. ولكن هناك طريقة مناسبة عند تطبيقه على الجلد. وفقا لخبير الصحة واللياقة البدنية كاليب باك ، للتخلص من البقع الداكنة ، أو علاج ingeksi ، أو ارتدائها كحبر ، يجب تخفيفها أولا. هذه الطريقة تقلل من خطر ارتفاع الحمض السيئ عند النقل إلى الجلد.