يشارك درو باريمور نصائح خاصة لبدء نظام غذائي نباتي

تشارك ممثلة هوليوود درو بلايث باريمور نصائح لأولئك الذين يرغبون في البدء في تنفيذ نظام غذائي نباتي بناء على تجربتها.

وفقا له ، يمكن اتباع نظام غذائي نباتي ببطء بعد آخر للمبتدئين أو للأشخاص الذين ما زالوا مترددين في اتباع نظام غذائي. وقال إنه يجب عليك القضاء على مشاعر التوتر أولا عند البدء في اتباع نظام غذائي نباتي.

"والخبر السار هو أنه يمكنك الذهاب إلى المزيد من مطاعم الوجبات السريعة أو محلات البقالة وإيجاد المزيد من البدائل أكثر من أي وقت مضى. ليس عليك أن تكون في متجر حصري للأغذية الصحية باهظ الثمن للحصول على هذا الخيار العضوي ، "قال باريمور ل Healthline. 

كما يجسد كيف أن المتاجر الصغيرة أو محلات السوبر ماركت ، مثل وول مارت في الولايات المتحدة ، والتي توفر حاليا البقالة العضوية حيث نما الطلب على هذه المنتجات بسرعة في السنوات الأخيرة.

منذ الطفولة ، نشأت باريمور كنباتية وتبنت لاحقا نظاما غذائيا نباتيا عندما كان عمرها 26 عاما. كونك نباتيا هو أكثر تحديا مما هو عليه الآن.

وقال: "كان من الصعب جدا العثور على شيء نأكله، والآن تغير العالم تماما بطريقة لا تصدق في السنوات الثلاث الماضية".

في وقت لاحق ، حاول تناول اللحوم واتباع نظام غذائي "مرن" (مزيج من الكلمات "مرنة" و "نباتي"). يحاول هذا النهج تجنب منتجات اللحوم أثناء البحث عن بدائل أخرى مستدامة وصحية ولذيذة.

وبينما كان باريمور يتجنب استهلاك لحوم الدجاج منذ سنوات عديدة، اعترف بأنه كان قلقا بشأن العثور على أطعمة الدجاج المصنعة مثل الدجاج الطري المتداولة في كل مكان بينما يفضل الأطفال الطعام.

في العام الماضي ، انضم باريمور إلى الشركة المصنعة Korn ، التي تصنع المنتجات النباتية بدلا من اللحوم بمظهر مشابه لطري الدجاج أو الشذرات.

من خلال توفير المزيد من البدائل الغذائية النباتية ، يعتقد باريمور أنه من المهم مساعدة الناس على اتخاذ خيارات غذائية صحية.

ووفقا له ، فإن العثور على بدائل بديلة للحوم لا يعني الاضطرار إلى رفض الأطعمة التي يعتقد الآخرون أنها لذيذة. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يحب سندويشات الدجاج ، فابحث عن الأطعمة ذات المظهر المماثل الذي يتم استبدال الدجاج بمنتجات بديلة.

من ناحية أخرى، وبصفتها أما لطفلين، تقول إنها تدرك أيضا مدى صعوبة أن تكون والدا يجب أن يضمن كفاية الاحتياجات الغذائية لأطفالها.

وشدد باريمور على أهمية أن يكون شخصا أكثر مرونة عند بدء نظام غذائي نباتي والقيام بذلك ببطء. هذا ينطبق أيضا على الآباء الذين يرغبون في تطبيق نظام غذائي على أنفسهم والأطفال.

وقال: "لن يكون كل يوم هكذا ولن تسمح كل الظروف بذلك".