4 نصائح لاستعادة الثقة بعد خيانتك من قبل شريكك

جاكرتا - إذا قررت أن تسامح وتثق في شخص آخر مرة أخرى بعد تعرضه للخيانة ، فإليك بعض النصائح حول كيفية جعل العملية أفضل لنفسك وكذلك للآخرين.

بعد التعرض للأذى من قبل شخص تحبه أو تهتم به ، ستجد عادة أنك وضعت احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك. ومع ذلك ، يجب عليك دائما وضع نفسك أولا.

لذلك ، أثناء عملية استعادة الثقة في الآخرين ، حاول تحسين العلاقات مع نفسك. تعرف على الشعور بعدم الأمان الموجود داخل نفسك وحاول تجاهله للتركيز على الآخرين. تعلم قدر الإمكان من انعدام الأمن هذا.

من المهم توصيل ما تتوقعه عندما تكون في علاقة مع شخص آخر. إذا كسر شخص ما ثقتك ، فحاول توصيل الأجزاء التي خيبت أملك بأفعاله. اشرح ما فعلوه لكسر ثقتك وما يجب القيام به إذا أرادوا استعادة هذه الثقة. عندما تتواصل مع التوقعات مع أشخاص آخرين ويفشلون في تلبيتها ، فأنت تعرف ما يجب القيام به.

وضع حدود واضحة

وضع الحدود مهم في أي علاقة، بما في ذلك علاقتك مع نفسك. وفقا ل Psychology Today ، الأربعاء ، 20 أبريل ، "يمكن تعريف الحدود على أنها الحدود التي نضعها مع أشخاص آخرين ، والتي تشير إلى ما نعتبره مقبولا وغير مقبول في سلوكهم تجاهنا".

تواصل مع حدودك مع الشخص الذي كسر الثقة. أخبرهم بالسلوك الذي لن تتسامح معه، مثل الكذب. بعد ذلك ، حاسب نفسك على الالتزام بالحدود التي وضعتها.

لا تسمح لنفسك بأن يتلاعب بها الشخص وينتهي بك الأمر في دورة لا نهاية لها من التسامح مع نفس الإهمال مرارا وتكرارا. بمجرد أن تقرر حدودك ، التزم بها.

بمجرد كسر الثقة ، عليك أن تبدأ من الصفر. إعادة بناء الثقة يستغرق وقتا. تختلف العملية والتوقيت من شخص لآخر. خذ الوقت المستغرق لإعادة بناء ثقتك. قد تحتاج إلى مزيد من الوقت لقبول الألم وهذا أمر جيد.

تواصل مع أقرب الناس إليك أو إلى أي شخص آخر لاحترام مساحتك ومنح نفسك الوقت لإعادة بناء الثقة. سيحترم الأشخاص المناسبون اختياراتك.