دكتورة ريسا: من المهم الاعتناء بنفسك من حيث الحفاظ على الطعام والفيتامينات المستهلكة

جاكرتا - أكدت المتحدثة باسم الحكومة في التعامل مع COVID-19 ريسا بروتو أسمورو على أهمية الفيتامينات لصحة الجسم لحماية أنفسهم من هجمات الأمراض.

"من المهم جدا أن تعتني بنفسك من حيث الحفاظ على الطعام والمشروبات والفيتامينات المستهلكة" ، قال ريسا في عنوان خطاب عبر الإنترنت ، حسبما ذكرت عنترة ، الجمعة 1 أبريل.

هناك نوعان من الفيتامينات ، وهما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في شكل فيتامينات A و D و E و K. بينما ، القابلة للذوبان في الماء هي الفيتامينات B و C.

لا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الجسم ، ولكن سيتم إفرازها من خلال الكلى. لذلك ، يجب استهلاك هذا الفيتامين كل يوم.

يمكن لعملية الغسيل إلى الطهي القضاء على العناصر الغذائية والفيتامينات في الطعام. عملية القلي ، على سبيل المثال ، التي هي ساخنة يمكن أن تجعل الفيتامينات تختفي. لذلك ، قال ريسا إن هناك العديد من الحلول التي يمكن استخدامها لضمان تلبية تناول الفيتامينات للجسم.

لا يمكن الحصول على الفيتامينات فقط ليس فقط من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات ، ولكن من خلال المكملات الغذائية عن طريق الفم ودفعات الفيتامينات التي يتم حقنها مباشرة في الدورة الدموية للجسم.

كما ذكرت ريسا بأهمية التطعيم لحماية البشر من الأمراض الخطيرة. التطعيم أو التحصين هو إدخال مكون فيروسي أو بكتيري لتشكيل مناعة. وبالتالي ، يتم تقليل خطر إصابة الشخص بالعدوى ، وكذلك خطر شدة المرض عند الإصابة.

إن دور اللقاحات في خضم الوباء صحيح للمساعدة في كسر سلسلة انتقال العدوى بحيث يمكن أن يختفي المرض تماما من على وجه الأرض.

ويدعو الآباء إلى التأكد من حصول الأطفال على التطعيمات الكاملة كوسيلة لحماية أطفالهم. لأن نمو الأطفال يمكن أن يتعطل إذا كان مصابا بالمرض في كثير من الأحيان.

التحصين ليس مهما فقط للأفراد المحصنين ، ولكنه مفيد في تكوين مناعة جماعية ، وحماية من حولهم.