ليس ضعيفا بأي حال من الأحوال ، فقد تبين أن البكاء مفيد للصحة العقلية

البكاء لا يعني ضعفا، بل هو استجابة طبيعية للجسم إذا كان الشخص يواجه مشاعر مختلفة، مثل الحزن والعاطفة والسعادة. عندما تكون في وضع مؤلم وتنشأ مشاعر سلبية ، ليست هناك حاجة إلى أن تكون مكبوتا. ومع ذلك ، فإن الكثير منا يخجلون من البكاء بسبب الحكم الاجتماعي.

"البكاء شيء إيجابي وصحي" ، قال ستيفن سيدروف ، دكتوراه ، عالم النفس السريري من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس في الولايات المتحدة الأمريكية ، إطلاق HighEnd ، الأربعاء ، 30 مارس. لذلك ، يجب ألا تخاف من إيواء المشاعر. من الأفضل سكبها من خلال البكاء. فيما يلي فوائد البكاء المفيدة للصحة العقلية.

بمجرد التعبير عن كل هذه المشاعر ، سيبدأ المزاج في التحسن. تحتوي قطرات الدموع على عدد من هرمونات التوتر والمواد الكيميائية الأخرى التي عند إطلاقها ، ستنخفض المشاعر السلبية وتصبح أكثر ارتياحا.

من خلال إطلاق العواطف من خلال البكاء يمكن أن تجعل الشخص مستقرا مرة أخرى. سيعطي الجهاز العصبي في الجسم تأثيرا هادئا يتم الشعور به بعد بضع دقائق من البكاء ، مما يجعل عقلك أكثر وضوحا.

يساعد على تخفيف التوتر

عندما تكون حالتك مرهقة تجعل عقل شخص ما معقدا ، لذلك تنشأ مشاعر سلبية وتبدأ في البكاء. البكاء يطلق المشاعر السلبية التي تم الشعور بها وإيواؤها.

من الآن فصاعدا ، لا تخجل من التنفيس عن عواطفك من خلال البكاء ، لأنه أمر جيد لصحتك العقلية.