الإجهاد عند رعاية طفلك الصغير ، تذكر مرة أخرى 4 أشياء يمكن أن تنعش المزاج

لا يمكن إنكار أن الأمومة مهمة  صعبة. الأطفال الذين يبكون أو يزعجون أو يتدافعون للحصول على الألعاب أو يتشاجرون أو يرفضون تناول الطعام أو المنزل الفوضوي أو قلة الراحة هم أكبر مصدر للتوتر لدى الأم.

في بعض الأحيان عندما تكون في حالة هبوط ، قد تفكر في الرغبة في أن تكون حرا مع كل هذه الأعباء. أحب أن أخرج للاستمتاع ببعض الوقت بمفردي ، بدون أطفال. أفكار الحرية في الماضي عندما لا يكون لديك أطفال تتجول في بعض الأحيان.

إليزابيث سكوت ، ماجستير ، مدربة العافية ومؤلفة كتاب 8 مفاتيح لإدارة الإجهاد ، أخبرت الأبوة والأمومة يوم الأربعاء ، 23 مارس ، أن الإجهاد هو شيء طبيعي تعاني منه الأم. وفقا لها ، فإن أفضل طريقة لتقليل التوتر هي الاستمتاع كأم. يمكن القيام بذلك من خلال الاستمتاع حقا بالوقت مع الأطفال. وقالت: "استفد إلى أقصى حد من هدايا وهدايا كونك أما".

يشارك 4 أشياء تحتاج إلى تذكرها عندما تكون متوترا في الأبوة والأمومة:

الأطفال يجعلون مسؤولياتك أكبر. لكن الأطفال خبراء عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع. إنهم يجدون السعادة من العديد من الأشياء التي قد تعتبرها أمرا مفروغا منه مثل لعب الفقاعات ، ولعب المعكرونة أثناء تناول الطعام ، ولعب السيارات ، وما إلى ذلك. "رؤية العالم من خلال عيونهم وتجربة الأشياء من منظور جديد يمكن أن تساعدك على الاستمتاع بالعالم من حولك بطريقة جديدة."

بالإضافة إلى ذلك ، تذكر دائما السعادة التي تشعر بها عندما يتمكن طفلك لأول مرة من الاستلقاء على بطنه بمفرده ، أو عندما يرى أنه يستطيع المشي بمفرده ، أو عندما يدخل مدرسته بثقة. كل ذلك سيجعلك سعيدا.

سكب الرجل الصغير فجأة الدقيق في جميع أنحاء أرضية المطبخ. يجعلك ترتفع في الدم. من السهل عليك أن تأمل في أن تكون قادرا على تسريع الوقت حتى يمر هذا قريبا. ومع ذلك ، فإن تذكر بعض الذكريات عندما تعلم طفلك الصغير الزحف ، أو الضحك عندما طلبت منه اللعب ، أو عندما قمت بتمشيط شعره الناعم سيعيدك إلى الهدوء.

عندما تريد الخروج من الأشياء التي تضغط عليك على الفور ، تذكر أن الوقت سيمر. لن تواجه هذا في وقت طويل. كل احتياجات الطفل ، ومطالب الطفل الصغير ، وبكائه عندما كان على وشك الذهاب إلى المدرسة ، ونوبات الغضب في الأماكن العامة ، وصعوبة التدريب على المرحاض ، كل شيء سيمر ويختفي. لن تختبرها مرة أخرى. ينمو الأطفال بشكل أكثر استقلالية ويمكنهم تقليل مساعدتك.

مع تقدم الأطفال في السن وحياتهم المزدحمة الخاصة بهم ، لم يعد بإمكانك الاستمرار في التواجد معهم. في الواقع ، تحتاج أيضا إلى الاستسلام إذا كان لدى طفلك أشياء أخرى للقيام بها بدلا من المشي معك.

إنجاب الأطفال يجعلك تربط نفسك بطفولتك. يقول سكوت إنه إذا كنت تحب طفولتك ، فامنح أطفالك نفس التجربة الرائعة التي مررت بها. هذه ليست تجربة جيدة لهم فحسب ، بل هي أيضا ذكرياتك الجيدة.

على العكس من ذلك ، إذا لم تكن طفولتك هي كل ما تريده ، فيمكنك توفير تجربة أفضل لأطفالك. بالإضافة إلى أنه يهدف إلى توفير أفضل ، يمكن أن يكون أيضا علاجا شافيا لك.