من أجل أن تكون مراهقا مرنا ، يحتاج الآباء إلى تعليم هذه الأشياء 4
جاكرتا فيما يتصل بصلابة الطفل، فلابد من بناء القدرة على الصمود العقلي منذ سن مبكرة. لكي لا يتم تثبيط عزيمتهم بسهولة بسبب الإجهاد ويمكنهم إدارة المشاعر السلبية بشكل مناسب ، يحتاج الآباء إلى تعليم أشياء كثيرة.
ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، تربية الأطفال ليكونوا شخصا صعبا يمكن أن يكون مع الأبوة والأمومة الصحيحة. المرونة ، أو توصف بأنها المرونة ، هي القدرة على التعافي من الضغوط والتحديات والمواقف غير المتوقعة أو التكيف معها بسهولة.
على الرغم من أن الآباء لا يستطيعون خلق حياة خالية من الإجهاد ، إلا أنه يمكن للوالدين دعم وتربية أطفال مرنين. فيما يلي دليل من إيمي ميزوليس ، دكتوراه أستاذة علم النفس السريري في جامعة سياتل باسيفيك.
1. إدارة استجابة الإجهاد مباشرةلا أحد يحل مشكلة بشكل فعال عندما ينزعج. لذا ، نصيحة Mezulis ، يحتاج المرء إلى الهدوء أولا. بعض الاستراتيجيات لتهدئة العواطف على الفور هي التنفس بعمق ثم تحديد وقت لإعادة النظر في المشكلة بعد الاستراحة.
لمساعدة المراهقين على إدارة الاستجابة للإجهاد ، يمكن للوالدين التحقق من تجاربهم. قدم المشورة والإجازة قبل مناقشتها عندما تكون جاهزة.
غالبا ما تتداخل العقليات السلبية مع الشخص في إيجاد حل فعال للمشاكل. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد تغيير تفكيرك في حل المشكلة. وهذا يعني إعادة صياغة التفكير من أجل التعرف على كيفية تطوير نفسك ، وفصل العواطف والحقائق ، والتحكم في ردود الفعل. يمكن للوالدين تثقيف الأطفال ليكونوا أكثر مرونة ، من خلال إعادة صياغة العقليات السلبية لإيجاد حلول إيجابية.
3. التركيز على ما يمكن السيطرة عليهغالبا ما يكون الشخص عالقا في الرغبة في السيطرة على كل شيء ، بما في ذلك ما يتجاوز قدرته. يمكنك تعليم طفلك التحكم في عواطفك وردود أفعالك وكيفية التعامل مع الآخرين وأخلاقيات العمل والإجراءات القائمة على القيم والمواقف التي يمكن التغلب عليها.
يقول ميزوليس إن التركيز على ما يمكن السيطرة عليه يتعلق بإيجاد الحدود الصحيحة. والتي يمكن إكمالها بالسعة وليس كذلك. من خلال الاعتراف بالحدود ، ستظهر المشاكل أكثر اعتدالا وتساعد الأطفال على الالتزام بخيارات إيجابية لقدراتهم.
4. بناء نظام دعم
الخطوة الأخيرة وفقا لتوصيات Mezulis ، يمكن تطوير المرونة الذاتية عند الحصول على نظام دعم. ومن شأن مساعدة الآخرين وعملية التعاون أن تخفف من حدة المشكلة الكبيرة. ببساطة ، يعرف الأطفال مع من يتحدثون عندما يحتاجون إلى الدعم.
هذه هي الأشياء الأربعة التي يمكنك أنت وطفلك القيام بها في هذه العملية معا لتصبح صعبة.